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इसी कारण से, शंघाई यूजियू भी जानता है कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय होता है और इस दुनिया में उसका शरीर किसी और के समान नहीं होता। हर टी-शर्ट का अपना विशिष्ट आकार और आकर होता है। यही कारण है कि जानना आवश्यक हो जाता है कि आपका शरीर किससे बना है। यही शरीर की संरचना है। शरीर की संरचना से हमें पता चलता है कि हमारे शरीर में हड्डियाँ, मांसपेशियाँ और वसा कैसे हैं। शरीर की संरचना को समझने से आपको स्वस्थ और फिट जीवन जीने के लिए बहुत मदद मिल सकती है। यह आपको बता सकता है कि आप कैसे बेहतर खाएँ, दक्ष ढंग से व्यायाम करें और कम बीमार रहें!
डॉक्टरों और प्रशिक्षकों के पास शरीर के संghटन की जांच करने के लिए कई तरीके हैं। वे जानना चाहेंगे कि आपके पास कितनी मांसपेशी है और कितनी चर्बी। शरीर के संghटन को मापने के लिए सामान्य तरीके शामिल हैं, जैसे कि उपकरणों का उपयोग करके आपकी त्वचा की मोटाई का मूल्यांकन करना या विद्युत धारा को आपके शरीर में भेजने वाली विशेष मशीनें। ये मशीनें आपके शरीर में कितना पानी और मांसपेशी है इसे जानने के लिए एक छोटी विद्युत संकेत आपके शरीर में भेजती हैं। अधिक उन्नत उपकरण, जैसे DEXA स्कैन (जो आपके शरीर को X-रे करते हैं ताकि यह बता सकें कि आपके पास चर्बी और मांसपेशी की तुलना में कितनी है), भी हैं। ये सभी स्कैन आपको अपनी उम्र वाले अन्य लोगों की तुलना में बता सकते हैं कि आपके हड्डियां कितनी मजबूत हैं, क्या बहुत चर्बी है या मांसपेशी है। यह साबित होता है कि अपने शरीर के संghटन को जानना बहुत जरूरी है क्योंकि यह आपको यह समझने में मदद करेगा कि जीवन के अन्य क्षेत्रों में कितने स्वस्थ हैं। आप यह भी जान सकते हैं कि आपके पास कितनी शरीर की चर्बी है और मांसपेशी। यह आपको आज की तारीख से स्वस्थ जीवन बिताने के लिए स्मार्ट, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को स्थापित करने की अनुमति देता है।
आपकी शरीर की संरचना को आपके फिटनेस लक्ष्यों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। शरीर की संरचना को मापने से यह पता चलता है कि क्या आपकी मांसपेशियाँ और वसा उचित अनुपात में हैं, जो आपके फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, अगर आप मजबूत होना चाहते हैं... तो इसके लिए आपको मांसपेशीयों की मात्रा की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, अगर वजन कम करना आपका लक्ष्य है, तो अधिक शरीर की वसा आपके रास्ते में बाधा बन सकती है और आपकी प्रगति को धीमा कर सकती है। इस तरह से आप अपने शरीर के अनुसार केवल व्यायाम कर सकते हैं और ऐसा योजना बना सकते हैं जो केवल आपके लिए उपयुक्त है। इसलिए आप मांसपेशीयों को बढ़ाने (या बेहतर वसा कम करने) के लिए शक्ति-आधारित व्यायाम पर केंद्रित हो सकते हैं, या बस वह व्यायाम कार्यक्रम अपनाते हैं जो आपको रुचिकर लगता है।
शरीर की संरचना विश्लेषण में अनेक उत्कृष्ट पहलुओं होते हैं। एक प्रमुख फायदा यह है कि यह आपको स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को निर्धारित करने में मदद कर सकता है। जब आप जानते हैं कि आपका प्रणाली क्या बना है, तो गेम्बलिंग के बाद यह आसान हो जाता है कि वास्तविक और मापनीय लक्ष्य निर्धारित करें। आप अपने विकास को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे और समय के साथ आप कैसे बेहतर हो रहे हैं। इसमें आपको स्वस्थ रखने का भी एक प्रमुख फायदा है। यह समझना कि आपको कितने प्रतिशत शरीर वसा का लक्ष्य रखना चाहिए, यह आपको यकीन दिलाता है कि यह आम स्वास्थ्य समस्याओं जैसे हृदय रोग और डायबिटीज़ से जोखिम को न्यूनतम कर रहा है। या यदि आप जानते हैं कि आपके शरीर के वसा स्तर बहुत अधिक हैं, तो बस अपने आहार और शारीरिक गतिविधि को समायोजित करें। अंत में, शरीर की संरचना विश्लेषण आहार और प्रशिक्षण के चुनावों को मार्गदर्शन करने के लिए मूल्यवान जानकारी का स्रोत है।
शरीर की संरचना परीक्षण औसत किसी प्रक्रिया के माने हुए, लेकिन वास्तव में प्रक्रिया में कई वैज्ञानिक सिद्धांत होते हैं। एक ऐसा तरीका बायो-इलेक्ट्रिकल अधिरोध (bio-electrical impedance) है, जिसमें आपके शरीर में एक छोटी सी विद्युत धारा भेजी जाती है। मांसपेशी में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स (नमक) अधिक होते हैं तो विद्युत मांसपेशी से बहुत अधिक बेहतरीन ढंग से बहती है। यह शरीर की संरचना का अधिक सटीक निर्धारण में मदद करता है। डेक्सा स्कैन (DEXA scan) एक्स-रे का उपयोग करके हड्डियों के घनत्व को मापता है और आपके शरीर का अधिक विस्तृत चित्र प्रदान करता है। यह उपयोगी है क्योंकि यह केवल शरीर की चर्बी का पता लगाने में सहायता करता है, बल्कि हड्डियों की रौबद्धि के बारे में भी बताता है। जब आप इन वैज्ञानिक सिद्धांतों को समझ लें, तो यह समझना आसान हो सकता है कि क्यों कुछ परीक्षण ऐसे हैं और यह आपके मोटे बालों के लिए क्या मतलब है।
