×
Jeste li ikada se pitali od čega se sastoji vaše tijelo? To je zanimljiva pitanja! Sastavljeno smo od različitih dijelova, naša tijela su složena. Poznavanje svojeg tijela kroz Shanghai Youjiu, znate li da vam vaše tijelo može reći nešto o vama? Tu upravo dolazi u igru analiza bioelektrične impendancije ili poznatije kao BIA. Metodom BIA se određuje koliko ima mišića, masti i vode u našem tijelu. Kada poznamo svoju kompoziciju, možemo donijeti bolje odluke o tome kako ostati zdravi i fit. Čitajte dalje, da biste saznali više o BIA i naučili kako vam ona može dati bolji uvid u vaše tijelo!
Prvo, što je analiza bioelektrične impendancije? Pa mjerenje prikazuje kako se vaše tijelo otpire malom električnoj struji. Taj otpor često se naziva impendancijom. To je vrsta malog testa za vas da biste saznali više o svom tijelu. BIA je najpopularnija jer u potpunosti ne uzrokuje bol - zbog toga je BIA jednostavan za primijeniti. Uopće nećete osjetiti tu malu električnu strujу koja prolazi kroz vaše tijelo. Na taj način vam omogućava lako i neprikladno saznati više o sebi.
Pa sada, učinkovita Analiza Tijelne Impedancije za vas. Kada se postavite na težinsku ramu, možete pogledati prema dolje i vidjeti svoju težinu; međutim, ta jedna cifra ne kaže sve. Neće navediti omjer tjelesne mašce, masti i vode u odnosu na vašu tjelesnu težinu. Ovdje upravo stupi u snagu BIA! Pod ovim, BIA će vam pomoći shvatiti što se tiče vaše tjelesne kompozicije. Vaše tijelo se sastoji od drugih elemenata: masti, mašce, kosti, organa tkiva i vode. To je važno jer se odnosi na koliko ima svakog dijela u vašem tijelu, što može pomoći u određivanju zdravlja osobe. Na primjer, ako ste pretežni, to može rezultirati kardiovaskularnim bolestima i dijabetesom, što će činiti teškim život dnevnom staranjem za osobu poput vas.
Pa sad, kako zapravo radi BIA? BIA radi tako što prolazi malen, bezboljan električni strujanje kroz vaše tijelo. Ono prolazi kroz vodu u vašem tijelu, koja je dobar provodnik. Međutim, kada se električna struja primijeni, izvodi silu i s uporom se otpire od važnog tijela (i mišića). Olakšavanje prolaska struje kroz vaše tijelo je poput razbijanja jake juhe — zamislite, ako dodate više vode, onda će električna (ili mikrovalna) energija putovati brže. Dakle, na jednostavan način: čim manje masti i više mišića ima osoba na svojoj građi = bolje za provedbu električne struje. BIA prepoznaje tu upor, a radajući s tim podacima, daje vam sliku o kompoziciji vašeg tijela. Tako time, on otkriva šta se događa unutar vas.
Iako je BIA odlična metoda za određivanje tjelesne sastavnice, postoje neki ograničenja koja biste trebali uzeti u obzir. Među stvarima koje mogu utjecati na to da li će BIA raditi tako dobro, jest vaš nivo hidratiranosti tijekom mjerenja. Također, točnost može se razlikovati ovisno o vrsti BIA stroja koji se koristi i koliko dugo ste nedavno vježbali. No čak i unutar tih granica, može poslužiti kao dobar alat za prikazivanje kako se vaše tijelo mijenja tijekom vremena. Brzo i jednostavno je, a općenito je manje troškovanje nego drugi načini mjerenja tjelesne sastavnice (poput teženja pod vodom, što može biti neprijatno & neugodno).
Analiza bioelektrične impendancije (BIA) je odličan alat za praćenje fitnessa i zdravlja. Sastav tijela je idealna mjera zdravlja, ako želite izgubiti težinu ili stjeci mišiće, BIA može pokazati kako napredujete. To vam može omogućiti dopunu važnih vježbi ili prilagoditi prehranu ako je to potrebno. Također vam može pomoći u definiranju realističnih ciljeva za vaše tijelo. Ako dodajete mišiće, BIA može pokazati koliko novog mišićnog masa je dodano. BIA se često koristi od strane atleta za određivanje količine mišića i masti, jer igra ključne uloge u njihovoj performansiji. BIA je također koristan za one s stanjima koji uzrokuju otecene noge — jer može utvrditi koliko vode postoji u osobi i jesu li promjene tijekom vremena.
