×
Zdravlje i vježbanje su nužni za svakoga. Prva i najvažnija stvar je razumjeti svoje tijelo kao jedan od najučinkovitijih načina da se bude zdrav. Tjelesna kompozicija: To je jedan od ključnih aspekata za mjerenje. Tjelesna kompozicija se odnosi na usporedbu mišićne mase protiv obujma tjelesne mašte. Ove članke će vam naučiti kako vaše zdravlje ovisi o svemu što ste pročitali. Vodi vas kroz način kako modificirati vježbanje i prehranu tako da vaše tijelo postane još zdravije.
Tako da je veoma važno znati što čini vaše tijelo i provjera ovih stvari također spada u kategoriju Zdravstvena Matrica! Jedna zabuna je da se zdravlje tiče samo broja na važi. Ali to je mnogo više od toga! Konačno, koliko ima mišića i masti u vašem tijelu. Vidiš li ovaj utjecaj, može ti pomoći odlučiti se za odgovarajuće aktivnosti i hrano koju želiš izabrati u određenom danu kako bi vaše tijelo bolje funkcioniralo, što direktno utječe na to koliko dobro ili loše ćeš se osjećati.
Sastav tvojeg tijela važan je jer utječe i određuje kako će tvoje tijelo funkcionirati. Ako imaš više mišića, pomoći će ti to da izgoriš puno kalorija čak i dok si sjedno. Drugim riječima, možeš lako izgubiti težinu. No, ako imaš puno tjelesne mašte… pa dobro, ona također može uzrokovati bolesti. Kada ne brinete o sastavu svojeg tijela, moglo bi to voditi do zdravstvenih problema poput srčanih bolesti i dijabetesa. Dakle, osim što će tvoj liječnik tražiti načine da sazna više o tome što može uzrokovati probleme koji utječu na kvalitet i količinu života koju trebaš mjeriti i zapamtiti, ja sam ponovno na svojoj sabloni.
I zbog toga postoji nekoliko komponenti mjerenja tjelesne sastavnice. Postoji mnogo metoda koje mogu biti prilično složene, a jednostavan način da dobijete uvid u svoju tjelesnu sastavnicu jest razmatranjem BDI (tjelesni mase indeks). BDI (tjelesni mase indeks) je broj koji pokazuje odnos između težine i visine. Online kalkulator ili aplikacija za pametni telefon — lako možete odrediti svoj BDI koristeći jedan od ovih. To je jednostavno i pomaže vam shvatiti trenutno stanje vaše zdravlja.
Znanje o svojoj tjelesnoj sastavnici je jaka prednost u postizanju zdravstvenih ciljeva. Ako stjecate mišiće i gubite mast, to je sve motivacije koju ste potrebni. Taj napredak vas može motivirati da nastavite vježbati i jesti prave hrane. S druge strane, to bi također moglo biti znak da vam je potrebno promijeniti rutinu ako primijetite gubitak mišića ili povećanje tjelesne masti. To će vam pomoći da informirate sebe i svoje buduće odluke o situaciji s vašim zdravljem.
Praćenje postotka tjelesne mašte će vam pomoći na mnoge načine. Ovo je način da pratite koliko ste se poboljšali tijekom dana, a čak i tjedna ili mjeseci ako vaš napredak traje toliko dugo. Možete se osjećati zadovoljno s ovim napretkom i ostati na pravoj stazi prema svojim zdravstvenim ciljevima. Nadalje, gledajući promjene u vašoj tjelesnoj kompoziciji, moći ćete odrediti što je bilo uspješno BAŠ ZA VAS i gdje treba uvesti promjene u vaš plan vježbanja i pri jelu.
