×
Ali ste li čuli o provjeri masti u vašem tijelu? Možda ste čuli izraz segmentalna analiza masti. Ginekolog ima mogućnost vidjeti koliko masti imamo na mjestima poput ruku, nogu i stoga. To je važno jer moramo znati o tome kako bismo saznali više o našem zdravlju. Ali koliko masti je normalna količina koju naša tijela trebaju?
Lokalna analiza raspodjele masnina: Segmentalna analiza masnina. Još jedan primjer je da testira koliko masnina ima u rukama, nogama i trupu, što je vaša srednja dijelovi tijela. Postotak zdravih masnina mijenja se kako starijemo, i može biti malo drugačiji kod dječaka u odnosu na djevojke. Zdrave Masline. Zdrava maslina je jedan od tipova spomenutih iznad, između 9 i 15 posto kod djevojčica. To znači da je zdravo za jednu osobu ne mora biti nužno isto kao za drugu.
Ovo vas može natjerati da se pitate zašto nam treba znati naše razine masti? U svakom slučaju, prekomjerna mast je štetna za naše zdravje. Ove probleme uključuju bolesti srca, što znači da način na koji naša srca rade nije zdrav; i dijabetes, što znači da postoji nešto krivo s šećerom u vašem tijelu. Kada provjerite svoje razine masti, poznato je koliko posto masti ima u različitim dijelovima našeg tijela. I pomoći će vam shvatiti druge zdravstvene probleme od kojih ćete promijeniti svoj život i ostati zdravi.
koju obično dobivate kao izvještaj koji govori kolike su vaše razine masti. Mast u svakom dijelu vašeg tijela bit će prikazana na ovom papiru. Na primjer, mogao bih vam reći koliko su mastiti vaše ručke u usporedbi s ostatkom vašeg nogu. Može također sadržavati grafikon koji pokazuje kako se vaši rezultati uspoređuju s normalnim rasponom za osobu vašega uzrasta i spola. Stoga pomaže provjeriti jesu li masti u vašem tijelu u dovoljnom iznosu.
Nema problema da ne znate značenje svojih rezultata. Neki od ovih brojeva i grafikona mogu biti malo složeni. Vaš liječnik ili osobni trener može vam ih interpretirati. To je nešto što nas uvijek učimo posmatrati, a oni vam mogu objasniti ove rezultate na razumljiv način. Ako su vaše razine masti previsoke, možda će vam i preporučiti načine smanjenja istih. To može biti promjena u prehrani ili otkriće nove vrste vježbanja, i to je u redu.
Sada, što možete učiniti da bi održali pravilne razine masti? Pa, jelanje dobre hrane je početak. Jedećete više povrća, šupljih mesa i zdravih masti. Krastavci, mandarine i mašovita riba su idealne opcije za smanjenje masti na tijelu. Ali ne zaboravite, vježbanje je stvarno važno. Održava vas motiviranim i u obliku. Sudjelujte u različitim aktivnostima svakog tjedna — trčanje, biciklizam, plivanje i težinsko vježbanje. Kombinacija svih ovih aktivnosti će vam pomoći da stečete mišiće i izgubite masu.
Također postoje artikli koji vam mogu pomoći u postizanju vaših zdravstvenih ciljeva. Putem širokog ponuda zdravstvenih proizvoda, Shanghai Youjiu je dobar primjer koji vam pomaže na putu prema fitnessu. Stvoreni s najboljim sastojcima, naši proizvodi su formulirani kako bi dopunili vaše vježbanje i planove obroka. Imamo nešto za sve, ovisno o tome želite li izgraditi mišiće, izgubiti mast ili jednostavno ostati zdravi.
