×
Helló! Beszéljünk egy 3 betűs szóról: BMI. K é r : ne félj, könnyen érthető! A BMI testtömeg-index. Ez a súlyod viszonylagosan azonhosszú, ahogy magas vagy (kijelentve mint „emelt ujjal2 hegy”). A BMI SEGYÚJTO AZON ÉRTELEMZÉSÉBEN, HOGY MIKÉNT JÁTSZIK SZEREPET A EGÉSZSÉGEDBEN, EZért MINDEMENNYEINKENEL SZÁMÍT.
Van többféle része a testnek. Csontok, izomok és szervek…de te SZÁMRA SZÁMÍTALMIAN FÉLÉRŐL…
A magasság és a súly aránya a BMI segítségével: Ez egy szám, amely elmondja neked, hogy átlagos, egészséges vagy túlsúlyos-e a magasságodhoz képest. Ezt a súlyod és magasságod alapján számítjuk ki. Okaiból ilyen kategóriákba soroljuk: sovány, normális, túlsúlyos és elhízott. Mindenesetre, ezek a kategóriák többféle módon beleillik az egészségedbe. Nagyobb BMI azt jelezi, hogy növekvő egészségkockázatot vállalsz. Fontos tudni a BMI-d, így döntenél mindenről, beleértve az étkezési szokásokat is, amelyek szükségesek az emberi testnek.
Miért pedig annyira fontos a BMI? Valójában, valószínűleg egy egyszerű példa erre - a testben lévő többlettükörző növeli a sokféle egészségügyi problémára vonatkozó kockázatot. Így rendszeresen megfigyelheted, hogy a BMI-d még mindig az egészséges tartományban van-e. Segít csökkenteni a betegségek kockázatát is, ami naponta megőrzi az egészségedet. A BMI megértése lehetővé teszi nekünk, hogy a megfelelő lépéseket tegyük annak érdekében, hogy egészségesek maradva jót kapjunk táplálkozásból és edzéssel.
A TTI szám megszerezése valójában nagyon egyszerű! Csak a súlyod és magasságod kell. Itt van, hogyan teheted meg lépésről lépésre.
Használj métert a magasság méréséhez. Ha nem tudod, hogyan kell azt csinálni, nem is baj! Kérdezd meg egy felnőttől segítséget. Ez segíthet abban, hogy megismerd, honnan méri a legjobban.
A TTI nagyon hasznos eszköz a tömegkategória meghatározásához. Segít figyelni a TTI-t, hogy karbantartsd a magaságodon alapuló egészséges testsúlyt. Tudva, hogyan nézzen ki, ha a tyúkosszét elrontották, megtekintheted, hogy prevenciós egészségügyi problémák elkerülése érdekében. A testünk emberi is, és gondot kell velük akadályozni! Az életkar és a vivacitás fenntartása érdekében fontos folyamat ismerni a test TTI-jét. Nem az a számokról szól, hanem saját magadról gondoskodni, és próbálni a lehető legjobb egészségügyi választásokat tenni.
