×
Testünk nem egyenlő az állományos zsírjával – ami másképpen van, mint a izom töme. Ez a túlzott zsír lehet túleresztes, hiányos edzés vagy más okaiból. Évek múlva mind ezekkel a játékokkal vannak, amik csak helyet foglalnak el és soha nem játszanak velük. Nem kétséges, hogy bizonyos mennyiségű zsír szükséges a testünkhöz, hogy egészségesek legyünk, de mégis, ha túl messze megy, akkor biztosan kezdődnek a problémák.
Az elemzés egy rossz szó, amelyet közelítőleg úgy fordíthatunk, hogy nagyon részletesen megvizsgáljuk. Az elemzés olyan munka, amelyben a részleteket tanulmányozzuk. Például a puzzleszekrény – amikor van egy puzzle, amit meg kell oldani, és megnézed a darabokat… hogyan illeszkednek egymásba?
„Mérleg” az, amire fellépünk annak megnézéséhez, hogy mennyit súlyozunk. Megértettük, mennyire vagyunk torkosak. A mérleg egy számot mutat be, amely megjeleníti a testsúlyunk mennyiségét, hasonlóan ahhoz, ahogy a régi mercurtermometer mutatja nekünk a hőmérsékletet.
Ha egy egészséges testet szeretnénk fenntartani, nagyon fontos, hogy tudjuk, mennyi zsír található a testünkben. A túlzott testzsír diabeteszt, szívbetegségeket és hypertoniát okozhat. Ezek mind nagyon komoly dolgok, de annyit jelentenek, hogy a testünk betegségre veszhet, ha nem gondoskodunk róla. Ezért figyelemmel kell kísérni a testi zsírat, hogy biztosak legyünk abban, hogy egyensúlyos életmódra teszünk szert.
Az egészségesebb életfélének való áttérés első lépése, hogy megtudjuk, mennyi zsír van a testünkben. Például, ha megállapítod, hogy a testzsíred magasabb, mint az értelmes norma más emberekhez ugyanolyan testsúlyra és magasságra; akkor a tennivalód ezen a médikus elemzés alapján teljesen függ. Ez lehet erős fizikai tevékenység (szabadidős tevékenységek, például a kinti játszás vagy egy sportcsapat tagsága); egészségesebb étkezés, mint gyümölcsök és zöldségek stb. Ha viszont csak azt találod, hogy jó arányú a testzsírszázalék, akkor nagyszerű, hogy nem hagyd el magad és gondoskodsz rólad!
A testtömeg elemzési emeletek feltalálása előtt csak azt tudtuk percenként, hogy mennyi a súlyunk. Nem tudtak, hogy milyen százalékuk a testsúlyuk izom vagy zsírtartalom. Olyan lenne, mintha pontosan tudnátok, hogy hány játékmirigy van nálatok, de nem ismernétek meg az akciófigurák és a bőrgyűjtemények részesített összegét. Az új, amely a testszórészletünket méri. Segítségével törekedhetünk oda annak érdekében, hogy óvatosabb döntéseket hozzunk a táplálkozásunk és a fizikai tevékenység mennyiségéhez kapcsolódóan.
Ne feledd, a Shanghai Youjiu testsúly elemző emelet csak egy eszközöd a sok közül a egészséged szempontjából. De nem ez az egyetlen. Fontos, hogy a testet fit és erős tartod, de kívül eső alkalmakkor megfelelő étkezési szokásokat (Blue Pill hatás) kövess.
