×
Sokféle ok van annak, hogy miért akarják sokan leveszteni a testsúlyukat. A súlycsökkentés nem csak arról szól, hogy vonzóabbak legyünk mások számára, hanem egészségesnek is kell lennie, és jó érzést kell okoznia. Ismerned kell a testhiányosság szintjét ahhoz, hogy egy egészséges test legyél. Másik jó módja annak, hogy mérled a testhiányosságszázalékod, a bio-impedancia nevű módszer, amely igazán segíthet abban, hogy teljességed legyen a képed a testdre.
A bioelektrikus impedancia egy másik módja a testtömegfogalom mérésére, amely keresztül egy kis, biztonságos elektrikus jelet küld át a testen. A jel nem káros, és adatokat szolgált arról, hogy mekkora az impedancia, amikor az elektromos áram áthalad benned. Minél több a testtömeg, annál nagyobb lesz az ellenállás az áramlásnak. Ez egy jelző arra, hogy mennyi a testtömege.
A bioelektrikus impeđancia, amely a testtömeg százalékos arányát méri egyéb mértékekkel együtt két kis eszköz segítségével, amelyek elektrodák neve. Az egyiket a lábadra teszed, a másikat a kezedre. Az elektrodák érzékelik az elektrikus jelek tested általán áthaladására vonatkozó ellenállást. Az fMRI vizsgálatokon úgy tűnnek ki, mint ezek a kis segédek, amelyek megvizsgálják, hogy milyen jól terjed el az elekticitás tested körül.
Egyik módszere a testtömeg pontos mérése a Bio-Elektromos Impedanciavizsgálat. De vannak korlátozások abban, hogyan használhatod ezt a technikát, erről később beszélek. Függetlenül attól, hogy mikor mérheted, lehet magasabb vagy alacsonyabb zsírértéket kapni, ha napod során kevesebb vizet ivottál. A hidratációs hiány hatással van arra, hogyan terjed el az elektrikus jel testeden keresztül.
És fordítva, ha éppen befejeztél egy nagy ebédet vagy végeztél egy intensív kardió gyakorlatot a tesztelési időszak előtt, a testhiányzathoz arányosan alacsonyabb eredményt kaphattál. Az ok ennek, hogy a testben lévő víz mennyisége az étel és a fizikai tevékenység hatására megváltozhat, ami befolyásolhatja a [...] Így ezeket a kiértékelési kritériumokat figyelembe véve könnyebb becsülni a testhiányztartalomod százalékát.
Fordítva, túl alacsony testhiányztartalom szint is rosszra hat a egészségre. Alacsony testhiányzat olyan állapotokhoz vezethet, mint a rottócsontak vagy az osteoporosis, amely csökkenti a csont-sűrűséget és növeli a rosszul összeérődő csontok kockázatát. Akár hormonellensúlyossághoz is vezethet, ami potenciálisan megváltoztathatja azt, hogyan működik a test. Tudni ezt könnyebbé teszi látni, hogy a testhiányztartalom nyomon követése sokféleképpen segít abban, hogy egészséges maradjunk.
Látni, hogy mennyire jutottál előre, nagy motivációs erőforrássá tehető. A testhiányosságszázalék kisebb csökkenésének láthatása is bátorító, és annyira valószínűbbé teszi, hogy folytatsad a diéta és edzési tervet. Ha a számok nem csökkennek annyira, amennyit szeretnél, akkor talán időt lenni néhány változtatást végezni a diétában és az aktív életmódban. Ebben az értelemben a bioelektrikus impedancia előnyös lehet ahhoz, hogy inspirált maradj és elérd a súlycsökkentési céloid.
