×
Az egészség és az edzés mindenki számára fontos. Először is azt kell megérteni, hogy mi a test, mivel egyik leghatékonyabb módja az egészségesevé tétele. Testösszetétel: Ez egyik legfontosabb elem a mérések között. A testösszetétel arra vonatkozik, hogy összehasonlítjuk a izom tömegét a zsír térfogatával. Ami ezen cikkekben megtanulhatsz, az, hogy az egészséged a te olvasott dolgokból adódó eredménye. Útmutató arra, hogyan módosíthatsz az edzési és étkezési szokásaidat úgy, hogy a test még egészségesebbé váljon.
Tehát azt, amiből a test össze van építve, nagyon fontos dolog tudni, és ezek ellenőrzése is tartozik a Gyógyszeri Mátrix kategóriájába! Egy téves fogalmazás az, hogy a egészség csak akkora dolog, hogy mennyit súlyozol a mérlegén. De sokkal több, mint ez! Végső soron, hány izom és zsír van a testben. Ennek a hatásnak a megfigyelése segíthet abban, hogy meghatározod a megfelelő tevékenységeket és ételeket egy adott napon, hogy a test jobban működjön, ami közvetlenül befolyásolja, hogy mennyire érezd magad jól vagy rosszul.
A testösszetéted fontos, mert határozza meg és befolyásolja, hogyan működik a test. Ha több izom van, akkor még ülés közben is sok kalóriát égetel. Más szavakkal, könnyebben veszíthetsz súlyt. De ha túl sok a testszegénységed… akkor rosszul eshet az egészségedre is. Amikor nem figyelsz a testösszetétletedre, ezek vezethetnek egészségproblémákhoz, például gyümölcsbetegséghez és szívbetegségekhez. Így mellett az, hogy a doktor kipróbálja az összes lehetőséget annak felfedezésére, mi okozhat problémákat, amelyek befolyásolják az élet minőségét és mennyiségét, amelyet mérnél kell, emlékeztetem, hogy vissza vagyok a szópadomon.
És éppen ezért vannak több komponens a testösszetétel mérésében. Sokféle módszer áll rendelkezésre, amelyek nagyon bonyolultak lehetnek; egy egyszerű mód arra, hogy beszerezzen információt a testösszetételéről, az, ha figyelembe veszi a Testtömeg-index (BMI)-t. A BMI (testtömeg-index) egy olyan szám, amely megmutatja a kapcsolatot a testsúly és a magasság között. Online Számítógép vagy Smartphonos Alkalmazás – Ezek valamelyikével könnyedén meghatározhatja a BMI-jét. Könnyű és segítségével láthatja a jelenlegi egészségállapotát.
A testösszetétel ismerete erős eszköz a céljainak elérésében az egészség irányában. Ha izomot épít és zsírt veszteszt, akkor ez minden motiváció, amire szüksége van. Ez a fejlődés ösztönözheti további edzéseit és a megfelelő étrendet. Fordítva, ez lehet jele arra is, hogy átváltoztatnia kell a rutinját, ha izomveszteszt vagy testhiányosságot tapasztal. Ez segíteni fog Önnek és az egészségi helyzettel kapcsolatos jövőbeli döntéseiben.
A testtömeg százalékos arányának követése sokféleképpen segít. Ez egy mód, ahogy nyomon követheted, mennyire javultál aznapokon, sőt heteken vagy hónapokon keresztül is, ha annyira tart a fejlődésed. Biztosan büszkesz lehet erre a fejlődésre, és maradsz a társadalmi egészségügyi célokon. Továbbá, a testösszetétel változásainak megfigyelésével meghatározhatod, hogy mit értél el TE, és hol kellene kicsit módosítani a te edzési tervben és az étkezésidőn.
