×
Ոչ, ինչքան դու գիտես մասին BIA կշեռքը: Այս գործիքը տալիս է ձեզ այլ պահանջագիր դիրք վերաբերյալ ձեր մարմնի կառուցվածքի: Այն ցույց է տալիս, թե որքան Grease, գործակից և ջուր կա ձեր մարմնում: BIA-ն կոչվում է Բիո-էլեկտրական Իմպեդանսային Անալիզ: Կշեռքը այն անում է՝ վերադարձնելով արդեն ավելի փոքր էլեկտրական 旌արդ մեր մարմնով: Այն այն անում է՝ որոնելով գործակից, գործակից և ջրով պահում ձեր մարմնում: Եվ ամենալավ մասը այն է, որ այն լիովին անվտանգ է BIA կշեռք օգտագործելու և անմահացիկ է ամբողջությամբ!
Այս կշեռքը BIA-ից ունի շատ գործողություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ բոլոր դեպքերում: Սկսելով նրանից՝ այն օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր մարմնի մասին: Դուք կարող եք aedaկել ձեր մարմնի կազմում մտցող Grease, կոշիկների և mooie մարմնի տոկոսները: Սա շատ օգտագործելի տեղեկություն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կոշիկների քանակը նվազեցնել կամ մարմնի ձևը փոխել: Սա օգնում է ձեզ ստանալ մի հաստատուն պատկեր ձեր սկզբնական կետի մասին: Երկրորդին՝ BIA կշեռքը օգտագործելի գործիի է կշռանիշերի հաջորդական հետևանքների հետ հետևելու համար: Կշռանիշերի անընդհատ ստորագրումը նաև թույլ է տալիս ձեզ տեսնել, թե դուք գտնվում եք արդյոք լավ կարգում: Երբ մենք շարունակել ենք մարմնի Grease ավելացնելու, ավելի վատ է այն, որ դուք ուտում եք պակաս, քան ձեր մետաբոլիզմը սովորաբար սովորում է սովորել։ Վերջումը՝ այս կշեռքը օգտագործելի է գերկշռակումի և ոբեսիտյան ռիսկերի որոնման համար (գնահատական 25. println()): Faite attention, բարձր Grease մարմնի մասին կարող է ներառել խնդիրներ, ինչպիսիք են սիրտահարվածները կամ սահկարաստիճակը, դրանք դժվար հիվանդություններ են։
Սովորական արդյունքները, որոնք դուք կտեսնեք BIA մասշտաբից, դա մարմնի գիտական % և միավորների % են, հետևաբար կարևոր է կենտրոնացնել այս 2 թվերի վրա: Այս տվյալները կարևոր են մեր մարմնի մասին արժեքավոր տեղեկատվություն ստանալու համար: Կանանց համար առավելագույն մարմնի գիտական % -ն է 18-25% -ի միջև: Երանիների համար դա փոքրիկ ցածր է՝ 15-20% -ով: Կանանց համար 30-50%, երանիների համար՝ 40%-60% միավորների համար: Դա այն է, ինչ մենք գիտենք լավ միջակայք լինելու համար այս թվերից մի կողմից, բայց եթե ձեր մասնակի արժեքը ավելի հեռու է այս միջակայքներից ցանկացած ուղղությամբ, կարող է դուք փոխել ձեր ուտելիքները կամ վարժությունները:Դուք կարող եք բերել ձեր թվերը առավելագույն միջակայքում լինելու համար լավ ուտելով և վարժանողություններով: Հիշեք նաեւ, որ BIA մասշտաբը չէ լինելու լրացուցիչ ճշգրիտ չափում ձեր ուժգնդության համար; օգտագործեք այլ մեթոդներ գնահատելու համար, որտեղ դուք եք: Եվ մի բան ոչ ոք ունենալ, դա պատահական արդյունքներ կտա ձեր լավ մակարդակին ֆիզիկականության մեջ տարածման մեջ որպես լավ։
Մեկն ամենատարածվալ բուժող պահանջներից է, որը շատ ճանաչում չէ, սա BIA մասշտաբ է, որը մեզ բոլորին պետք է լինի մեր տուներում այսօր, խاصةա եթե դուք կենդանիության և կշիռի կորցնման գործնականություններին միանալու եք։ Ստորև ստուգեք ձեր մարմնակազմին ավելացնելու համար անհրաժեշտ է հետևել ձեր առաջադրանքներին։ Այդպիսով դուք կարող եք փոխել այն, եթե անհրաժեշտ է։ Օրինակ, եթե դուք դիտեք, որ ձեր մարմնակազմի արտադրյալն ավելի բարձր է, քան առաջին ժամանակներում, ապա հնարավոր է դուք լավ ուտել չեք։ Տիպերը՝ կրճատել սպասարկումը։ Դուք նույնիսկ կարող եք շարունակել սպասարկումը, պակաս ուտելով և ավելի շատ կարմիր մանրակարգ։ Կամ հակառակը, եթե դուք դիտեք, որ ձեր միոսինային զանգվածի տոկոսը ավելացել է, ապա լավ է! Դուք ինչ-որ բան ճիշտ եք անում ձեր ուժերի աշխատանքում։ Շարունակեք այդ վարժությունները, եթե ուզում եք շարունակել միոսինային զանգվածը ավելացնել։
Տեղական է մարմնի ճարպի չափման այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են մաշկի բռնակների լարերը կամ հիդրոստատիկ կշռումը: Որոշ մարդիկ օգտագործում են նաեւ այս մեթոդները: Այնուամենայնիվ, կարծում եմ, որ BIA սանդղակը հեշտ միջոց է կատարողականի մոտեցման եւ արագ պատկերացում կազմելու համար, որը չի արժե ձեռք կամ ոտք: Այն անմիջական արդյունքներ է տալիս, որոնք բավականին հասանելի են հասկանալու համար: Այս այլ միջոցները կարող են ավելի երկար ժամանակ պահանջել եւ հաճախ պահանջում են, որ ձեզ օգնություն ցուցաբերի պատրաստված անձը: Հետեւաբար, որոշ մարդկանց համար դժվար է դրանք գործի դնել։ Այժմ, BIA սանդղակը գուցե ամենաճշտված բանը չլինի, բայց այն արժեքավոր գործիք է այդ առումով: Այն օգնում է հասկանալ, թե ինչպես է զարգանում ձեր մարմինը ժամանակի ընթացքում, եւ այն մեզ առողջ պահում է:
