×
Ուժեղությունը և վարժումները անհրաժեշտ են բոլորի համար: Առաջին և հիմնական բանը դա է՝ իմանալ ձեր մարմնին որպես մեկ ամենահատուկ եղանակ լինելու համար ուժեղ: Մարմնական կազմը՝ սա մեկ ամենակարևոր բանաձև է չափելու համար: Մարմնական կազմը համարվում է համեմատությունը միջոցառությունների զանգվածի դեպքում մարմնական առանցքի համար: Ինչ որ այս հոդվածները դուք կուսուցնեն ինչպես ձեր ուժեղությունը դարձնելու արդյունքը այն բոլորից, որ դուք կարդացիք: Դա ձեզ ցուցանում է, թե ինչպես փոխել ձեր վարժումների և ուտելու եղանակները, որպեսզի ձեր մարմինը դարձնի դեռևս ուժեղ։
Այնպիսի է որ մարդկանց մարմնի կառուցվածքը շատ կարևոր բան է գիտելու և ստուգելու, իսկ այս բաները նույնիսկ ներառվում են «Սունարանի Մատրից» կատեգորիայի մեջ! Երկարժեք սխալ հասկացությունն է, որ սունարանը միայն կապված է ձեր կշիռի թվային արժեքով: Բայց դա շատ ավելի մեծ բան է! Վերջապես՝ ձեր մարմնում որքան երկեսական և ադիպոզ տեղափոխություններ կան։ Այս ազդեցությունների դիտարկումը կարող է օգնել ձեզ որոշել ճիշտ գործունեությունները և կերակրել ճիշտ կերակրությունները որոշակի օրում, որպեսզի ձեր մարմն ավելի լավ աշխատի, որը пряма ազդում է ձեր 느մուշների վրա՝ արդյոք լավ կամ վատ կանցնեն:
Դուք մարմնակազմի կարևորությունը, քանի որ այն ազդում է և որոշում է, թե ինչպես կարգավորվում է ձեր մարմինը։ Եթե դուք ունեք ավելի շատ հող, դա օգնի ձեզ ցած կալորիաներ սպառել, նույնիսկ երբ դուք պարունակում եք։ Այլ խոսքով՝ դուք կարող եք կորցնել կշիռ ավելի հեշտ։ Բայց, եթե դուք ունեք շատ մարմնական Grease… ապա այն նաև դուրս է դուրս դուրս դուրս։ Երբ դուք չեք տեսնում ձեր մարմնակազմին, դրանք կարող են հանգեցնել առողջական խնդիրներին՝ նմանապես սիրտահատուկությունների և սահարուներին։ Այսպիսով, բացի բժշկից, որը փնտրում է ճանաչելու եղանակները՝ իմանալու համար, թե ինչ կարող է գերազանցել ձեր խնդիրները՝ ազդելով կարողանալու և քանակի վրա՝ որը պետք է չափել՝ հիշելու համար, ես կembali եմ իմ սոապ բոքսի վրա։
Եվ այս պատճառով կա մի քանի բաղադրիչ, որոնք ներառված են մարմնակազմի չափումներում: Կա շատ եղանակներ, որոնք կարող են լինել բավականին բարդ, բայց հարմար եղանակ ստանալ տեղեկություն ձեր մարմնակազմի մասին՝ դարձնելով հաշվի Ամբողջական Մարմնական IndexChanged (BMI): BMI-ն (մարմնական զանգվածի ինդեքսը) թիվ է, որը ցույց է տալիս ձեր զանգվածի և բարձրության հարաբերությունը: Օնլայն հաշվարկիչ կամ սմարտֆոնի հավատարածք — դուք ավելի հեշտ կարող եք որոշել ձեր BMI-ն օգտագործելով այս մի ինստրումենտներից։ Սա հեշտ է և օգնում է ձեզ իմանալ ձեր այժմից ունեցած ուղեցոյցը խոսքի մասին ձեր առողջության մասին։
Իմանալ ձեր մարմնակազմը ուժուն արդյունք է առողջության նպատակներին հասնելու համար։ Եթե դուք ավելացնում եք գործառույթ և կորցնում Grease, դա բոլորը մոտիվացիան է, որը ձեզ անհրաժեշտ է։ Այս առաջադրանքները կարող են մոտիվացիա տալ շարունակելու համար արդյոք գործունեությունները և ուտել ճիշտ արտադրանքներ։ Հակառակ դեպքում, դա կարող է ցույց տալ, որ ձեզ անհրաժեշտ է փոխել ձեր հատուկ հավանագույնը, եթե դուք տեսնում եք գործառույթի կորցմունք կամ մարմնական Grease ավելացում։ Սա կօգնի ձեզ և ձեր ապագա որոշումներին մասին առողջության վիճակի մասին։
Ձեր մարմնական առանցքի տոկոսի գրանցումը կօգնի շատերին: Սա ձեզ հնարավորություն է տալիս հետևել, թե որքան դարձած եք լավագույն օրերից, և անգամ շաբաթներից կամ ամիսներից, եթե ձեր պրոգրամը այնքան երկար է: Դուք կարող եք զգալ խոստություն այս առաջադրանքի մասին և մնալ ձեր ուժեղության թիրախն վրա: Ավելի նախ, դիտարկելով ձեր մարմնական կազմը, դուք կարող եք որոշել, թե ինչ իրավիճակներն են դառնալ ձեզ համար հաջող և որտեղ պետք է փոխել ձեր trenինգի պլանը և երեկոյան ժամանակ։
