Վերադառնումը – كيف օգնեց մարմնակազմի տվյալները մի հասարակված անցկացիչին վերականգնել իր կյանքը

Հատոր 1: Գլորիայի օրը

Տոմ Ռեյնոլդս միշտ է պարունակել կյանքը արագ շարժվող շենքում—իրականում։ Երբ իր 12-ամյակին առաջին անգամ նստեց գո-կարտում, արագությունը դրամականորեն դարձավ նրա կոչումը։ 16-ամյակին՝ արդեն դարձավ իր տեղամասային գո-կարտ համախմբության ամենակարճ ampion-ը, իր անունը հանդիսացել էր գնահատության նշանով ցանկացած շարժումում։ Նրա փոքրիկ, գործակից մարմնակազմը—որը օպտիմալացված էր արագ ռեֆլեքսների և կարողանալության համար—դարձավ նրան բնական համար։

"Իдеալ գնահատական կշիռ", — կարողացավ նրա ամուսնագետը ասել, հարվանգելով նրա սեղանը մեկ այլ հաղթանակից հետո։

Տարիներում Տոմը հաջողություն ստացավ ադրենալինով լիքված կառավարական գնահատականների աշխարհում։ Մեքենաների գորգը, սարսափի արագացման հավանդը, արագ պտույտների հավանդը—դա դրամականորեն դարձավ նրա կյանքը։ Բայց երբ նրա երկարաժամանակյա համադարձագետը նախանցավ, սպոնսորավորման առաջարկները սկսեցին հանգեցնել։ 24-ամյակին՝ արդեն Արդեն ոչ մի թիմ չկար նրան համար տուն, Տոմը ցանցրեց իր գլուխը։

Հատոր 2: Արագ նվազումը

Կյանքը սպարողության հետո… տարբեր էր:

Ավելի չկա 5-րդ ժամի առավոտյան trenning-ներ։ Ավելի չկա խիստ օգերական պլաներ։ Ավելի չկա հանգուլի համադարձավորող համադարձավորումներ։ Տոմը վարում էր դաստիցություն՝ ուսուցելով տինեյջերին մեքենայի համար հիմնական հանձնաժողովուրդ։ Դա կարող էր կայուն աշխատանք, բայց ինչ-որ բան կոչվում էր։

Համատեղելության կառուցվածքի առանց՝ նրա սեփականությունը կուսողդվեց։ Գրանցացած հավատալիքները փոխվեցին հավասարակշռված օգերական պլաներով։ Երեկոնքները, որոնք մեկ ժամ էին գնահատում սպարողության տեսանյութերը, փոխվեցին ժամներին սոֆայում՝ անհատական սկրոլինգ անգամ։ Չափը հաճախորդում էր—84կգ… 86կգ… 88կգ։ Նրա միացիկ դեմքի գծերը մաքուրվեցին։ Նրա սպարողության միացիկները մաքուրվեցին միջակայքում։

Մեկ առավոտյան, իսկ նա մի այլ նոթով սեղմում էր իր սեղանը, Տոմը նայեց իր պատկերը արկղում։ Դեմքում նայողջ մարդը անհայտ էր—դեմքով փուլիկավոր, դեմքով հանգուլի, նրա պոզանքը սեղմված էր։

«Երբ է ստացել այս բան?» նա հարցնում էր։

Գլուխ 3: Երկայնագույն կêuացումը

Էլ. հաղորդագրությունը իր հին սպորտային կլուբից հասավ անպայման՝:

"Անդամներ, շնորհավորություն մեծամասն վարիչին, մենք արդեն ունենք Body Composition Analyzer X ONE SE տեղակայված արտանորոգության մեջ։ Ստանաք մանրամասն տեղեկատվություն ձեր ֆիզիկական մակարդակի մասին և անհրաժեշտ արդյունավետության համար!"*

Թոմը հավանաբար կարծեց։ Դուրս է գալիս, որ իրականում ցանկանում է տեսնել թվերը?

Կարծությունը հաղթեց։ Այդ շաբաթագույն օրը նա առաջին անգամ մի քանի տարի անց մոտեցավ կլուբին։ Հաճախորդները հարուստություններով ընդունեցին նրան—որոշն ավելի состарившиеся, որոշն նոր։ Երկու գլխեր բարձրացան նրա փոխարինված ֆիզիկական վիճակին, բայց ոչ ոք չի մեկնաբանեցրեց:

Անալիզատորը նման էր հինգ-տեխնոլոգիական կշռավարակին հետ ձեռքբերող սարքերով: Նա դուրս գացավ, սարքերը սեղմելով: Երբ մաքնին աշխատում էր, օդում լoudավ թերև սահք:

30 վայրկյանում, արդյունքները մատնացան էկրանում:

- Կորպորատիվ Grease %: 28% (Մեծ)

- Սկелետային մասսա: Ստորև աթլետական հիմնական

- Վիսցերալ Grease: 12 ( arrang zone)

- Մետաբոլիզմական տարիքը՝ 32 (Ավանդույթի իրական տարիքը՝ 27)

Դիագրամը համեմատություն կատարեց նրա այսօրիկ տվյալների և նրա հղումների միջև մրցանակի օրերին: Ստորև ուղղված սպիկերը նկատվում էին ինչ կորուստ արժեքների շուտ։

"Շատ," գոռում էր ձախուկից ձայն: Դա Jake-ն էր, նրա հիմնական հին պիտ հավաքողը: "Դուք միշտ մեքենա էիք, Reynolds:"

Tom-ը կատարեց դժվար գործը: Տվյալները չէին կարող լügen: Նա ոչ միայն չէր ձեռնարկված—նա անավարտ էր:

Հատոր 4-ը՝ Պլանը

Անալիզատորը չի սահմանել միայն խնդիրները՝ այլ նաև բացակայություններ։ Տպված գրադարանը կարողացրեց՝

1. Եtape 1 (Tyանգանիքներ 1-6): Դաշնակցեք գիր բարձր ENSITY + միջին ուժի արտասանություն

2. Եtape 2 (Tyանգանիքներ 7-12): Վերականգնեք գերական արտասանության նպատակահարյուր արտասանություններով

3. Նուրական: 40% պրոտեին, 30% կարբոհիդրատ, 30% գիր

4.Հիդրացիա: 3լ ջուր օրական

Ջեյկ համոզեց նրա վիճակագրին: "Դու գործ կարդալու ես դրա վերաբերյալ, թե ոչ?"

Տոմ-ի սեղանքը փայլվեց: "Այո, ես կարդամ։"

Հատոր 5: Գործնականը

Əրկուշաբթի շաբաթը կանգնեց խաղաղությունը

Նրա առաջին HIIT սեսիան թողնեց նրան գիմնաստիկայի տանողության վրա շունչված: Քաղաքները, որոնք նա մինչև այդ հեշտությամբ ձեռք էր բերում, ឥնձում էին նրա գործակիցներին: Անալիզատորի շաբաթային սկանավորումները ցույց տվեցին դժվարորեն հաճախորդ պրոգրես։

Բայց 4-րդ շաբաթում ինչ-որ բան փոխվեց: Անտառի պարսեկը նվազեց 26%-ին: Վարձավճարները դարձավ ավելի հայտնի: Փոքր հաղթողությունները գործեցին իր վրա:

Սկսեց պատրաստել հավատականներ՝ արձակված կոկոս, գենջա, ուր արակներ: Ավելի չկար գիշերանգի պիցցա: Նրա աղամորը դիմաց fitness influencer-ի:

8-րդ շաբաթում տեղի ունեց կայունություն: Անալիզատորը հայտնաբերեց արգելափոխություններ արագումներում և կորմում: Վիսցերալ անտառը նվազեց ավելի անվտանգ մակարդակին: Տարիներից առաջին անգամը տեսավ իր հիմնական սահմանափակումների հայտնաբերումը:

Հատոր 6-ը. Փոխակերպումը

Երեք ամիս անց առաջին սկանավորման հետո, Թոմ վերադառնաց անալիզատորին:

- Կորպորատիվ գիտելիք %: 21%

- Մышечная มวลա +3կգ

- ⎨ույնը 175 ֆունտ

- Մետաբոլիզմի տարիքը՝ 27

Նա կորցնել է 15 ֆունտ գիտելիք, ստանալով միջավա միջավա իր էներգիայի մակարդակները բարձրացել են, իր հնարավորությունը լավացել է: Անոնց ուսանողները նույնպես դիտեցին, հարցնելով, եթե նա մասնակցել է գիմնաստիկայի կլուբ:

Բայց իրավիճակային հաղթությունը չէր միայն ֆիզիկական՝ դա կարևորացավ նաեւ գործողության մեջ։ Կոնկրետ տվյալների միջոցով հետևելով իր պրոգրեսին, այն հանգում էր նրան։ Երբ մոտիվացիան դառնում էր թերև, թվերը ասում էին ճշմարիտությունը։

Հետաքրքիր գործոն՝ օրենքը առաջին ճանապարհում։

Տոմը չի վերադարձել պրոֆեսիոնալ սպարումներին։ Բայց սկսել է ամուսնացնել կլուբի մասնակից թիմը, փոխանցելով դրանց դասեր իր վերադարձից։

"Ձեր մարմնին նման է մաքսին", նա ասում էր լայն ուրախ ուրախ երեխաներին։ "Եթե չեք ստուգում ցուցանիշները, կպատրաստվեք կրակել առանց նախնական նշանակում։"

Անալիզատորի վերաբերյալ՝ նա դեռևս օգտագործում է այն շաբաթական։ Քանի որ այժմ նա ոչ միայն շրջում է շրջանագիծ՝ նա ուղարկում է իր ապագային։