×
Namun, apakah Anda pernah mendengar tentang pemeriksaan lemak di tubuh Anda? Anda mungkin pernah mendengar istilah analisis lemak segmental. ObGyn memiliki kemampuan untuk melihat berapa banyak lemak yang kita miliki di tempat-tempat seperti lengan, kaki, dan perut kita. Ini penting karena kita perlu mengetahui hal ini agar bisa mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan kita. Tapi berapa banyak lemak yang merupakan jumlah normal yang dibutuhkan tubuh kita?
Analisis Distribusi Lemak Lokal: Analisis lemak segmental adalah contoh lainnya, di mana pengujian dilakukan untuk mengetahui berapa banyak lemak di lengan, kaki, dan toraks yang merupakan bagian tengah tubuh. Persentase lemak yang sehat berubah seiring bertambahnya usia, dan mungkin sedikit berbeda antara anak laki-laki dan perempuan. Lemak Sehat Salah satu jenis lemak sehat disebutkan di atas, yaitu antara 9 hingga 15 persen pada anak perempuan. Ini berarti bahwa yang sehat untuk satu orang tidak necessarily sama dengan yang lain.
Ini mungkin membuatmu bertanya-tanya, mengapa kita perlu tahu tingkat lemak kita? Namun, kelebihan lemak berbahaya bagi kesehatan kita. Masalah-masalah ini termasuk penyakit jantung, yaitu ketika cara kerja jantung kita tidak sehat; dan diabetes yang berarti ada sesuatu yang salah dengan gula dalam tubuhmu. Saat kamu memeriksa tingkat lemakmu, akan diketahui berapa persen lemak yang ada di berbagai bagian tubuhmu. Dan itu akan membantu kamu memahami masalah kesehatan lainnya sehingga kamu bisa membuat perubahan dalam hidupmu dan tetap sehat.
yang biasanya kamu terima berupa slip yang memberitahu berapa tingkat lemakmu. Lemak di setiap bagian tubuhmu akan ditunjukkan oleh kertas ini. Sebagai contoh, saya bisa memberi tahu berapa banyak lemak di lenganmu dibandingkan dengan bagian lain dari kakimu. Ini juga bisa mencakup grafik yang menunjukkan bagaimana hasilmu dibandingkan dengan rentang normal untuk seseorang dengan usia dan jenis kelaminmu. Oleh karena itu, ini membantu memeriksa apakah lemak tubuhmu cukup.
Tidak apa-apa jika Anda tidak memahami arti dari hasil Anda. Beberapa angka dan grafik ini bisa sedikit membingungkan. Dokter atau pelatih pribadi Anda dapat membantu menafsirkannya untuk Anda. Itu bukan sesuatu yang selalu diajarkan kepada kita untuk dilihat, dan mereka dapat menjelaskan hasil ini secara lebih bermakna. Jika tingkat lemak Anda terlalu tinggi, mereka mungkin juga merekomendasikan cara untuk menguranginya. Ini bisa berupa perubahan pada pola makan Anda atau menemukan latihan baru, dan itu tidak masalah.
Nah, apa yang bisa Anda lakukan untuk menjaga tingkat lemak yang sehat? Nah, mulailah dengan makan makanan yang baik. Konsumsi lebih banyak sayuran, daging tanpa lemak, dan lemak sehat. Anggur, almond, dan ikan berlemak adalah pilihan ideal untuk mengurangi lemak di tubuh Anda. Tapi jangan lupa, berolahraga sangat penting juga! Ini membuat Anda termotivasi dan tetap bugar. Lakukan berbagai gerakan atau aktivitas setiap minggu — lari, bersepeda, berenang, dan latihan beban. Kombinasi dari semua aktivitas ini akan membantu Anda membangun otot dan mengurangi lemak.
Selain itu, ada barang-barang yang dapat membantu Anda dalam mencapai tujuan kesehatan Anda. Melalui berbagai produk kesehatannya, Shanghai Youjiu adalah contoh yang baik yang membantu Anda dalam perjalanan kebugaran Anda. Diciptakan dengan bahan-bahan terbaik, produk kami diformulasikan untuk melengkapi rutinitas olahraga dan rencana makan Anda. Kami memiliki sesuatu untuk Anda, tergantung apakah Anda ingin membangun otot, kehilangan lemak, atau hanya tetap sehat.
