×
Nei, hefurðu virkilega heyrt um BIA skála? Góður og smár aðgerð sem gefur þér önnur sjónarhorn á hvað gerir upp kroppinn þinn.Þessi aðgerð birtir hversu mikið feta, múlum og vatn er í kroppinum þínum. BIA er Bio-electrical Impedance Analysis. Skálin gerir það með því að senda mjög smærri stjórnuðan straum úr gegnum kroppinn þinn. Það gerir það til að metna magn af fetum, múlum og vatni sem er vistat inni í þér. Og besti hlutið er að nota BIA skálu er fullkomlega öruggt og óverkefislegt!
Þessi veður frá BIA hefur margar færi sem geta hjálpað þér á öll hánd. Fyrst og fremst, hún hjálpar þér að læra að kenna líkaminn þinn. Þú getur skoðað hlutföll greina, mósnu og jafnvel vatns sem líkamurinn þinn bestur af. Þetta er mjög notandi upplýsingar fyrir þá sem vilja minnka eða stækka. Þetta hjálpar til að hafa skilvirkar mynd af upphafsstaðsetningu þinni. Tala tvö - Veður BIA er gagnleg tól fyrir regluleg meting á vektalossi. Með því að athuga reglulega, gerir það einnig kleift að sjá hvort þú sért í gott standa eða ekki. Svo lengi sem við halda áfram að ná umfjölskyldu, auðveldara en líkur eru að þú ert að borða minni en hvað metabolismið brennir. Endast, þessi veður er notandi til að kenndu riskan á ofþyngd eða óþyngd(score 25. println()) Passaðu á, há umfjölskylda getur valdið vandamálum eins og hjerfjarvöku eða diabetes, þetta eru alvarleg sjúkdómar.
Almenni niðurstöður sem þú munt sjá frá BIA skali eru % kroppsvetni og % munkaþyngd, því er það mikilvægt að ræsa á þessum tveimur tölum.Þessi gögn eru ólíklegar fyrir að fá gildri upplýsingar um ákveðinn kropp. Heilbrigður hlutfallskrafi kroppsvetna fyrir konur er á milli 18-25%. Fyrir karlmenn er hann lítið lægra, um 15-20%. Fyrir konur 30-50%, karlar: 40%-60% fyrir munkaþyngd. Þetta er það sem við vitum að vera góður umbreiðslu fyrir þessar tölur úr þessari stöðupunkt, en ef sérstaka gildið þitt er langt frá þessari umbreiðslu í hvaða átt sem er, á einhvern tíma ættu að breyta háttinni sem þú spísar eða ferðast. Þú getur fært tölurnar þínar inní heilbrigða umbreiðslu með góðri spísun og ferða. Athugaðu einnig að BIA skali er ekki alveg nákvæmt mæling á hæfileikum þínum; notaðu aðrar aðferðir til að metja staðsetninguna þína. Og ekki gleymaðu, þetta mun birta niðurstöður fyrir rétt annað stadium af fysiskri hæfileiki þinni.
Að einu af algengustu heilbrigðisþögnunum sem fær engin svar við margar leiðir er BIA skála, sem við öll ættum að hafa í heiminum okkar núna, sérstaklega ef þú ert áhugafullur á styrk og vinningu af völdum. Athugaðu samsetningu kroppans þíns reglulega til að athuga hvernig þú ferð áfram. Þannig geturðu breytt ef það er nauðsynlegt. Til dæmis, ef þú sérð að hlutfall korpufeta þíns er hærra en fyrr, þá gæti það vært að þú ert ekki að borða svo vel. Aðgerðir til að draga úr sölu. Þú gætir jafnvel viljað halda áfram að lækka því, að borða minni mat með hálfriði og fleiri rauða gróður. Eða, ef þú sérð að hlutfallið af mæðum í kroppanum þínum hefur hækkað; vel og gott! Þú verður að gera eitthvað rétt með styrkjaverkefnum þínum sem er góðt. Haldaðu áfram þessum æfingum ef þú vilt halda áfram að byggja mæða.
Aðrar mælingaráttir fyrir kroppsfettni, eins og húðþolamálar eða vatnsþyngdarmælingar eru tiltæk. Sumir fólk notna þessar aðferðir einnig. Þó miður, ég held að BIA skala er auðvelt að nota til að fá áhugaverðan – og hratt mynd um framkvæmd sem ekki kostar allt af fjölskyldu. Hún gefur straxt niðurstöður sem eru gagnlegar að skilja. Þessar aðrar aðferðir geta tekið lengra, og oft krefst aðeins vöruð manneska til að hjálpa ykkur. Því getur verið erfitt fyrir sumar aðgerðir að nota þær. Nú er BIA skalan ekki allra nákvæmasta hlutur á jörðunni, en hún er gildur vefur í þessu samhengi. Hún hjálpar ykkur að kenndu hvernig kroppurinn þinn breytist með tímanni, og heldur okkur frábær.
