Hvernig efnaði líkamsamsetninga greiningu knattspyrnuæfingar fyrir unglinga – Erfitt hefur sér stað í sögunni

Í samkeppniskræfum heimi unglingafótboltans telst sérhver lítil árangursást í gegnumslag. Rétt ætraining, næring og endurheimt eru lykilkostir við að þróa unga leikmenn. En hvernig geta þjálfarar mælt árangur nákvæmlega? Við Teen Football Training Centre fannst svarið í U+300 líkamsamsetningar greiningarvél – háþróað tækni sem hefur breytt ætrainingsskrifstofunni.

Áskorunin: Að mæla raunverulegan áframgang

Áður en U+300 var tekið upp í kerfið, stóð miðstöðin sig á hefðbundnum mælikvarðum eins og hraðamælingum, úthaldsæfingum og þyngdarmælingum. Þó svo þessi gagn gefu sumar upplýsingar, vantaði þó í dýpt til að hanna æfingar fyrir hvern einstakan leikmann.

-Þyngdin sérstæð segir ekki allt – Tveir leikmenn gætu verið jafnir í þyngd, en annar gæti haft meiri vöðvaþyngd og lægra fitu, sem gerir hann sveigjara og sterkari.

-Breytingar á næringu voru ágiskanir – án nákvæmra gagna var erfitt að laga dieðina fyrir besta afköst og endurheimt.

- Áhættur á meiðslum var erfiðara að spá fyrir um – ójafnvægi í þroska vöðva eða vökvi í líkamanum gat leitt til meiðsla sem hægt var að koma í veg fyrir.

Æfingadeildin vissi að þeim væri nauðsynlegt að nálgast efnið á vísindalegan, gögnum stýrðan hátt til að taka áfram á leikmönnum sínum.

Lausnin: U+300 Höfuðgreiningarvél líkams samsetningar

U+300 veitir nákvæmar upplýsingar um líkamsamsetningu, þar á meðal:

- Úthlutun vöðvamassans (hlutlæg vöðvagreining)

- Hlutfall líffæla (fylgst með innra fitu)

- Vökvastigið (sem er mikilvægt fyrir seigleika og endurheimt

- Gagnrýn niðurgangshraði (BMR) (til að hámarka næringaráætlunir)

Með þessa tæki gátu æfingadeildin fylgst með breytingum á frumna stigi og breytta æfinga- og næringaráætlunum nákvæmlega.

Hnattræn breyting: Frábærar niðurstöður aðeins eftir 2 mánuði

Eftir að U+300 var tekið upp í æfingarferlið sá þjálfunarmiðstöðin mikla batning:

1. Sérhannaðar þjálfunarbætingar

- Leikmönnum með minni vöðvamassa í fótum var gefið áttuða styrkjaþjálfun.

- Þeir með hærri fituprósentur fengu sérsniðna hjarta- og næringarefni áætlunir.

- Vökvaafbrigði voru breytt eftir rauntíma upplýsingum, sem minnkaði þreytu á leikjum.

2. Bætt afköst merkingar

- Hraði og snilvleiki: Leikmenn bættu sprinttíma um 8-12% vegna betri vöðvajafnvægis.

- Úthald: Með jákvæða vökva- og fitustig eykst úthold kerfið verulega.

- Áverkar kvenjuvernd: Með því að greina vöðvaójafnvægi á fyrri stigi lækkaði mjúkvefjasærðir um yfir 20%.

3. Leikmannahugur og ábyrgð

Þegar íþróttamenn sáu raunverulega gögn varð þeim að halda áætlunum sínum. U+300 skýrslurnar sýndu nákvæmlega hvar þeir förðu betur og hvar þeir þurftu að vinna meira.

„Áður þjálfuðum við hörðu en við vissum ekki alltaf hvort við værum að geta betur á réttan hátt. Nú, eftir hverja prófun, sé ég auka líkamsfituna mína og líkamsfituna minnka – það gerir mér að halda fókusnum!"

Larry, Unglinga- knattureyðingur

Af hverju sérhver unglingaíþróttaprogramma þarf líkamsameindaskoðun

Árangurinn á Training Centre lýsir af hverju líkamsameindaskoðun er framtíðin í þroski unglingaíþróttanna:

Mark áframförum – Engin ráðgát; sérhver ákvörðun er rökstudd með gögnum.

Sérsníðað næringarfræði og þjálfun – Sérhver leikmaður fær áætlun sem hentar einstæðri líkamlegri gerð þeirra.

Áverkaforvarnir – Snemmd uppgötvun ójafnvæga minnkar langtíma áhættur.

Hærri viðfang – Leikmenn halda á móti þegar þeir sjá mælanleg árangur.

Lokahugmyndir: Leikbreytir fyrir unglingaknattureyðingu

U+300 líkamsamsetningagreiningarinn greindi ekki bara um tölur – hún breytti því hvernig æfingasetur nálgast æfingu. Aðeins eftir tveimur mánuðum voru betur í hraða, styrk og heildarárangur óduglegir.

Fyrir alla ungmennafélag, fótboltafélag eða æfingasetri sem vilja ná yfirburðalegum ágæti, þá er mikilvægt að investera í háþróaða líkamsamsetningar greiningu. Rétt gögn leiða til snjallari æfinga, betri niðurstöður og heilsufæri íþróttamenn.

Viltu sjá svipuð niðurstöðu fyrir liðið þitt?

Hafðu samband við okkur í dag og komdu að því hvernig U+300 líkamsamsetningagreiningin getur hækkað æfingarforritið þitt!