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No, ma davvero hai sentito parlare di una bilancia BIA? Uno strumento fantastico che ti dà una prospettiva diversa su cosa compone il tuo corpo. Questo strumento rivela quanto grasso, muscolo e acqua ci sia nel tuo corpo. La BIA è un'Analisi dell'Impedenza Bio-elettrica. La bilancia lo fa inviando un segnale elettrico estremamente debole attraverso il tuo corpo. Lo fa per determinare la quantità di grasso, muscolo e acqua presenti all'interno di te. E la parte migliore è che è completamente sicuro usare una bilancia BIA ed è priva di dolore!
Questa bilancia con tecnologia BIA offre numerosi vantaggi che possono aiutarti in ogni modo. Innanzitutto, ti aiuta a conoscere il tuo corpo. Puoi osservare le percentuali di grasso, muscoli e persino acqua che compongono il tuo corpo. È un'informazione molto utile per chi desidera dimagrire o tonificarsi. Questo aiuta a farsi un'idea chiara del punto di partenza. Numero due - La bilancia BIA è uno strumento utile per tenere traccia della perdita di peso regolare. Controllandola regolarmente, ti permette anche di vedere se sei in forma o no. Finché continuiamo ad accumulare grasso corporeo, è probabile che stai mangiando meno di quanto il tuo metabolismo bruci. Infine, questa bilancia è utile per identificare il rischio di sovrappeso e obesità (punteggio 25. println()). Faites attention, un elevato livello di massa grassa può causare problemi come malattie cardiache o diabete, che sono malattie gravi.
Risultati comuni che vedrai da una bilancia BIA sono la percentuale di grasso corporeo e la massa muscolare, quindi è importante concentrarsi su questi 2 numeri. Questi dati sono fondamentali per ottenere informazioni preziose sul nostro corpo. Una percentuale salutare di grasso corporeo per le donne è tra il 18-25%. Per gli uomini, è un po' più bassa, circa 15-20%. Per le donne 30-50%, uomini: 40%-60% per la massa muscolare. Questo è ciò che sappiamo essere un buon intervallo per questi numeri da questo punto di vista, ma se il tuo valore particolare è abbastanza lontano da queste fasce in qualsiasi direzione a un certo punto forse dovresti cambiare il modo in cui mangi o ti eserciti. Puoi far rientrare i tuoi numeri all'interno della fascia salutare mangiando bene ed esercitandoti. Ricorda anche che la bilancia BIA non è una misura completamente precisa della tua salute; usa altri metodi per valutare in che punto sei. E non dimenticare, questo porterà risultati al tuo livello di forma fisica appropriato come pure nel modo corrente.
Uno dei bisogni sanitari più comuni che resta insoddisfatto in così tanti modi è una bilancia BIA, che tutti noi dovremmo avere a casa proprio adesso, specialmente se sei concentrato sui tuoi obiettivi di fitness e perdita di peso. Controlla la tua composizione corporea regolarmente per monitorare i tuoi progressi. In questo modo puoi ajustare se necessario. Ad esempio, se noti che la percentuale di grasso corporeo è più alta rispetto a qualche tempo fa, forse non stai mangiando bene. Consigli per ridurre il consumo: potresti anche voler continuare a guarirlo, mangiando meno cibi poco salutari e più verdure rosse nutrienti. Altrimenti, se ti rendi conto che la percentuale della tua massa muscolare è aumentata; ottimo! Stai facendo qualcosa di giusto con il tuo lavoro di forza. Continua a fare quegli esercizi se vuoi continuare a costruire muscoli.
Altre tecniche di misurazione del grasso corporeo, come le pinze per pieghe cutanee o la pesatura idrostatica, sono disponibili. Alcune persone utilizzano anche questi metodi. Tuttavia, penso che la bilancia BIA sia un modo semplice per ottenere un'idea approssimativa e rapida delle prestazioni senza spendere una fortuna. Fornisce risultati immediati che sono abbastanza facili da comprendere. Questi altri metodi potrebbero richiedere più tempo ed spesso necessitano di una persona addestrata che ti assista. Quindi, può essere ingombrante per alcune persone utilizzarli. Ora, la bilancia BIA potrebbe non essere la cosa più precisa del mondo, ma è uno strumento prezioso in questo senso. Ti aiuta a identificare come il tuo corpo si evolve col passare del tempo e ci tiene in salute.
