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Salire su una bilancia tradizionale ti dice il tuo peso. Questo è utile, ma non ti dice tutto sulla tua salute. A differenza di una bilancia per la perdita di peso, però, puoi aspettarti di vedere non solo ciò che il tuo corpo dovrebbe esprimere in termini di dimensioni. È una bilancia con tecnologia avanzata per misurare l'impedenza bioelettrica del corpo. Effettua questo calcolo facendo passare una piccola carica elettrica attraverso il tuo corpo e misurando quale proporzione di te sia grasso.
Il motivo per cui è importante conoscere la percentuale di grasso corporeo è che fornisce molte informazioni sul quoziente di salute. Portare un eccesso di grasso corporeo aumenta il rischio di malattie come infarto e diabete. Se la percentuale di grasso corporeo è troppo bassa, tuttavia, anche questo può essere un problema. Ripubblicato con permesso — Leggi l'articolo completo di Aerobleu qui: Da portare via 8 Per esempio, gli atleti come i corridori e i ginnasti hanno bisogno di un certo livello di grasso corporeo per massimizzare le loro prestazioni e restare in salute.
Hai bisogno di un modo per capire se stai facendo progressi quando si tratta di mettersi in forma, allora una bilancia InBody potrebbe essere adatta per te. Se segui una dieta salutare e ti eserciti regolarmente, il tuo peso potrebbe non cambiare drasticamente a breve termine. Questo può essere frustrante. C'è più di una possibilità che, quando il tuo peso non aumenta, tu stia guadagnando muscoli mentre perdi grasso. Proprio per questo motivo, monitorare la percentuale di grasso corporeo può esserti di grande aiuto. Sarai in grado di vedere se la tua routine fitness sta davvero funzionando e che stai effettivamente ottenendo risultati tenendo traccia della percentuale di grasso corporeo nel tempo.
L'Indice di Massa Corporea (IMC) è il modo in cui la maggior parte delle persone può valutare se sono sotto peso, peso salutare o sovrappeso. Basta prendere il tuo peso in chilogrammi e dividerlo per il quadrato della tua altezza in metri per determinare l'IMC. Sebbene l'IMC abbia i suoi limiti, è uno strumento utile che fornisce un'indicazione generale del funzionamento del corpo. Una persona estremamente muscolosa potrebbe avere un IMC alto ma essere in realtà molto in forma e salutare, ad esempio. Questo può essere ingannevole poiché l'IMC non tiene conto di quanto sia muscolo rispetto al grasso nel tuo corpo.
Per una comprensione più avanzata della tua composizione corporea, è meglio fare un test con pinch caliper per il grasso corporeo . Fornisce la percentuale del tuo corpo che, oltre al muscolo, è composta da grasso. Può aiutarti a vedere se sei a un peso corporeo ideale o se potresti dover considerare cambiamenti nella tua dieta ed esercizio fisico. È un modo per ottenere le informazioni necessarie dalla bilancia che possono migliorare le tue scelte per la salute (redatte da Nativechefere).
Una buona salute è determinata da molti fattori, e avere una percentuale di grasso corporeo salutare è considerato uno di essi. Un eccesso di grasso corporeo aumenta il rischio di problemi di salute potenzialmente gravi, come le malattie cardiache, il diabete e alcuni tipi di cancro. Tuttavia, avere troppo poco grasso corporeo può essere altrettanto dannoso. Questo può causarti carenze di nutrienti essenziali, un disequilibrio ormonale e un sistema immunitario molto debole che rende più difficile per il tuo corpo combattere le malattie.
Una bilancia per la misurazione del grasso corporeo è abbastanza utile se sei serio riguardo al fitness e hai degli obiettivi. Se vuoi bruciare grasso e costruire muscoli, tenere traccia della tua percentuale di grasso corporeo è uno dei modi per vedere se stai avvicinandoti al tuo obiettivo. Se non vedi ciò che desideri, allora affina ulteriormente - e aggiusta un po' la dieta e il piano PER TE. Un aspetto positivo di questo monitoraggio continuo è che ti fornirà promemoria per continuare a lavorare e concentrarti su come diventare più sani.
