あなたはこれまでに自分の体の脂肪について考えたことがありますか？ 体脂肪率の水テスト 別の特別なテストでは、正確にどれだけの分離された脂肪が測定されるかを示します。このスキャンはあなたの身体に関する貴重な情報を提供します。これらのスキャンを販売している上海優久（Shanghai Youjiu）社は、人々が自分の身体をより深く理解し、フィットネス目標を達成するよう励ますことを目指しています。
体脂肪率スキャンは、総体重のうち何ポンドが内臓を覆う脂肪で構成されているか確認するための簡単なテストです。この機械は体に微弱な電流を送ります。その電流は、体が通過する際の脂肪の量を測定します。より脂肪が多いほど、より多くの抵抗（インピーダンス）が生じます。このデータは、あなたの体が脂肪と筋肉や骨と比べてどのくらいで構成されているかを判断するために使用できます。
体脂肪率は、自分の体に関する情報を提供するため、意識すべき重要な数値です。そして、もし体脂肪率が高い場合、運動をするべきであり、より健康的な食事を摂取することを意味します。また、それはジョギングや水泳、単にスポーツ活動などを行うべきであることを示唆しています。正しい種類の食べ物、特にさまざまな新鮮なフルーツ、野菜、穀物などを摂取すると、気分が良くなり、より多くのエネルギーを得られるでしょう。（wealthyhealthy.co.uk）
より良いフィットネスを目指している場合、体脂肪率を知る必要があります。これにより、目標とする体型を得るためにどのくらいのトレーニングが必要かがわかります。脂肪を減らして筋肉を増やしたい場合は、それがスタート地点となります。つまり、自分自身のために戦略をどのように広げるべきかを理解し、それに基づいた種類の運動や食事計画も含めることになります。この方法で、時間とともに進捗状況を追跡し、改善しているかどうか確認することができます。
全体的な体脂肪率のスキャンも利用可能です。これにより、トレーニングを変更して個々のニーズに合わせることができます。非常に高い場合、さらに cardio（有酸素運動）を行うことを目指すことができます。有酸素運動とは、ランニング、サイクリング、ダンスなど、動きや運動に分類されるすべてのことです。また、いくつかの有酸素運動を行うだけでなく、砂糖たっぷりの甘いお菓子や加工食品の摂取を制限することも検討してください。これらの変更は、見た目と健康面でのメリットがあり、体脂肪率を下げることに効果的で、長期的にも役立ちます。
あなたが痩せ型の人で、体脂肪率が低い場合、ウェイトリフティングや一部の筋力トレーニングを行うことが理想的です。これにより筋肉量を増やし、安静時のエネルギー消費量の代謝率を向上させることができます。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを消費するため、質の高い筋肉を増やすことで、安静時でもカロリー消費が増加します。これらは筋肉を作るのに役立ちますし、それは良いことです。これはウェイトリフティング、プッシュアップ、またはエクササイズバンドを使用することを含むかもしれません。筋力トレーニングを行うことで、健康的な習慣を維持し、常に強く、引き締まった見た目を保つことができます。
したがって、定期的な体脂肪率のスキャンは健康にとって非常に有益です。体脂肪率を見ることで、フィットネス目標に対する進捗を確認できます。これは、さらに努力するための動機付けになります。また、ルーチンのスキャンは、潜在的な健康問題を示す身体の変化を特定するのに役立つ場合があります。例えば、体脂肪の増加はインスリン抵抗性、糖尿病、または心臓病の兆候である可能性があります。
