체지방은 우리 몸의 과도한 피부 부분을 말합니다. 우리는 건강하기 위해 약간의 체지방이 필요합니다. 하지만 너무 많은 체지방은 우리의 건강에 좋지 않습니다. 특히 요즘에는 몇 달 후 아프지 않으려면 우리 몸이 얼마나 많은 지방을 생성하고 있는지 알아야 합니다. 상하이 유지우는 집에서 체지방을 측정하는 방법을 쉽게 이해할 수 있도록 가이드를 작성했습니다.
과체중은 여러 관련된 건강 문제를 동반합니다. 과도한 체지방은 심각한 질환, 예를 들어 심장병, 고혈압 또는 당뇨병을 발병할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 모든 질환은 우리가 걸릴 수 있는 것이며, 대부분은 매우 아프게 만들거나 생명에 치명적일 수 있습니다. 그러나 체지방이 너무 적어도 마찬가지로 해롭습니다. 낮은 체지방 비율은 면역 시스템을 약화시켜 질병과 싸우는 것이 더 어려워질 수 있게 만듭니다. 또한 임신 능력에 있어 신체의 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이것이 왜 자신의 체지방 비율을 측정하는 것이 중요한 이유입니다. 이를 통해 건강 상태를 평가하고 건강한 삶을 위해 필요한 변화를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체지방은 어떻게 측정되는가? 몇 가지 방법이 있으며, 일부는 다른 것보다 더 정확할 수 있습니다. 물속에서 무게를 재는 것이 가장 정확한 방법이지만, 이를 집에서 쉽게 수행하기는 어렵습니다. 체지방 계를 사용하거나 휴대용 체지방 분석기를 사용하는 것은 저장된 에너지의 양을 지방 조직 형태로 측정하는 더 쉬운 방법입니다. 이러한 기기는 몸을 통과하는 약한 전기 신호를 사용하여 작동합니다. 그들은 전류의 속도(생체 저항 분석)를 계산하여 당신의 체지방량을 결정합니다. 이것은 간단한 기술이며, 집에서 자신의 체지방에 대한 대략적인 값을 알 수 있게 해줍니다.
최고의 장치 선택 — 상하이 유지우를 통해 분석을 수행할 때 사람들은 좋은/더 나은 또는 말하자면 정확한 체지방 계나 분석기를 사용해야 합니다. 항상 신뢰할 수 있는 장치를 찾아야 합니다.
여름에는 따뜻하고 건조한 환경에서 잠자리에 들 때 적은 양의 옷을 입으십시오 - 가능하면 무거운 의류는 벗고 발에는 신발이나 면 양말을 착용하십시오. 장치가 신뢰할 수 있는 결과를 제공하기 위해서는 맨발이어야 합니다.
체중 관리 개선 - 체지방율과 마른 근육량을 추정할 수 있다면 이는 체중 감량을 위한 지속 가능한 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. 대신, 이를 통해 동기부여를 유지하고 올바른 방향으로 나아갈 수 있습니다.
19{{ var.ntax_cat_title }}, 다른 검사 항목 추가하기 — 혈압/콜레스테롤과 같은 기타 건강 점수를 확인할 때 전체 체지방 비율도 함께 확인하세요.... 이는 당신의 건강과 웰빙에 대한 전체적인 개요를 제공합니다.
