바디 컴포지션(BODY COMPOSITION)으로 바로 이동하려면 여기를 클릭하세요. 이는 귀하의 몸이 지방, 근육 및 물 등 어떤 구성 요소로 이루어져 있는지를 나타냅니다. 몸의 다른 많은 비밀 요소들을 정확히 측정함으로써 건강 이상의 큰 변화를 실제로 볼 수 있습니다. 이것은 정말 중요합니다. 왜냐하면 더 건강한 선택을 하는 데 있어 중요한 지표가 될 수 있기 때문입니다. 그래서 우리가 당신에게 그 작은 세포들이 무엇인지 이해하도록 도와드리겠습니다. 많은 피트니스 센터에는 몇 번의 간단한 터치로 귀하의 체성분을 계산해 줄 기계들이 있습니다.
체성분을 측정하기 위한 최고의 기계 중 하나 - 지역: 상하이 유지우 바이오일렉트릭 임피던스 분석(BIA)으로 알려진 이 멋진 기계들은 한 걸음 더 나아갑니다. 많은 것처럼 들리지만, 그건 단지 기계가 몸을 통해 거의 느껴지지 않는 전기 신호를 보내기 때문입니다. 안심하세요, 전혀 아프지 않습니다! 단지 장치 위에 서서 손잡이를 잡기만 하면 됩니다. 기계는 귀하의 몸이 근육과 지방으로 얼마나 구성되어 있는지를 평가할 수 있습니다. 심지어 몸에 포함된 물의 양까지 알려줄 수 있습니다!! 이는 매우 중요합니다, 왜냐하면 물은 우리를 건강하게 유지시켜 주だから요.
목표들본인의 체성분을 알면 다양한 피트니스 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. 아마도 당신은 조금 더 근육을 만들고 지방을 줄여서 더 강하고 활기찬 느낌을 받고 싶을 겁니다... 또는 단순히 몸에 쌓인 지방이 다시 늘어나지 않도록 관리하고 싶을 수도 있습니다. 상하이 유지우는 운동 기계로 유명한 브랜드로, 운동이나 다이어트 실험 중 체성분 변화를 시각화할 수 있도록 돕습니다. 이를 통해 올바른 방향으로 나아가고 있는지 확인하고, 목표가 점점 가까워질수록 동기를 유지할 수 있습니다. 시각적인 방법으로 자신의 발전 과정을 추적하면 진짜 성과가 있다는 것을 확인할 수 있어 매우 동기 부여가 됩니다.
만약 근육 성장을 가속화하기 위한 올바른 훈련 방법에 관심이 있다면, 이 글을 계속 읽어보세요. 저는 누구나 빠르게 근육을 키울 수 있도록 3가지 방법을 생각해냈습니다. 비공식적인 규칙으로, 탄수화물 섭취가 적은 사람들은 체육관에서 특별한 신체 분석 도구를 사용하는 경우가 더 많습니다. 상하이 유지우의 기계는 일반 저울보다 더 많은 세부 정보를 제공하여 자신의 몸 상태를 확인할 수 있게 해줍니다. 실제로 이 기계는 몸의 다양한 부위에 따라 체중이 근육인지 지방인지 보여줍니다. 이를 통해 어느 부분을 집중적으로 연구해야 할지 알 수 있습니다. 만약 팔이나 다리 같은 특정 부위가 톤이 부족하다고 느낀다면, 그 부위를 개선하기 위해 직접적인 운동을 추가하세요. 또한 활동별로 얼마나 많은 에너지를 소비하는지 볼 수 있어, 이를 통해 운동과 식사 계획을 더 효율적으로 세울 수 있습니다.
당신의 목표가 체형을 유지하는 것이라면, 모든 운동이 유익하게 작용하도록 하세요. 상하이 유지우 기계는 당신의 운동을 개선하기 위해 피드백을 제공합니다. 좋은 예로, 한 다리의 근육이 다른 다리보다 적다는 것을 알게 되면 이를 보완하기 위한 운동을 할 수 있습니다. 지나치게 많은 체지방이 있다면, 산성 냄새가 숨에 섞여 주변 사람들이 이를 맡을 수 있습니다. 이는 과일과 채소를 포함한 더 건강한 음식을 섭취하거나, 분량을 조절하는 것을 의미할 수 있습니다. 이렇게 함으로써 운동 중 타는 칼로리를 확인하고, 필요에 따라 운동 시간을 늘리고 강도를 높일 수 있습니다. 이러한 개념을 이해하면 운동 동기를 부여받아 최종적으로 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다.
체육관에서 완전히 발달된 체성분 측정 기계들이 이제 당신이 피트니스 목표를 업그레이드하려는 진지한 의지를 가지고 있다면 사용 가능합니다. 상하이 유지우에 따르면, 이 기계들은 정규 기계들보다 더 정확한 측정치에 가깝습니다. 그들은 예를 들어 초음파 또는 적외선 빛을 사용해 몸을 감지하고 발견한 내용에 따라 조정됩니다. 이러한 놀라울 정도로 인상적인 도구들은 일반 체육관의 기계들이 접근할 수 없는 당신의 신체에 대한 데이터를 제공합니다. 당신은 골밀도를 알 수 있으며, 이는 골절과 같은 부상 위험 여부를 밝혀주는 데 도움이 됩니다. 이는 당신의 뼈가 얼마나 튼튼한지 알려주고 스스로를 더 잘 돌볼 수 있도록 해줍니다. 이렇게 상세한 정보를 가지고 있으면, "적절한 체력"(단순히 좋은 상태)이라는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 정의를 재검토해야 할 필요가 있습니다.
