체지방 스캔은 귀하의 조직을 머리에서 발끝까지 독특하게 분석하는 방법으로, 귀하의 몸이 얼마나 근육과 뼈로 구성되어 있고 지방(또는 기타 비근육 또는 비골격 조직)으로 이루어져 있는지를 정확히 이해할 수 있습니다. 이러한 기계들은 스캐너라고 불리며, 스캔 중에 몸을 통해 작은 전류를 보내요. 작은 고통 없는 전류가 두 전극 사이를 흐르며 체중계를 통과하면서 몸을 통해 얼마나 빠르게 전달되는지 측정합니다; 신호는 더 빠르게 움직일수록 더 강해집니다.
모두가 과도한 체지방은 정말로 우리의 건강에 해롭게 사용될 수 있다는 것을 알고 있나요? 맞습니다! 그것이 단독으로 또는 극단적인 형태로 장기간 계속된다면 당뇨병, 심장병, 고혈압과 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있어 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 따라서 인간의 신체 지방 평균 비율을 아는 것은 매우 중요합니다.
지방이 너무 많아서 고민이라면, 체지방 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 검사를 받으면 몸에 대해 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 그러나 이러한 조언들은 개인마다 필요한 운동량과 식사가 다르기 때문에 무엇을 먹어야 하는지 또는 얼마나 운동해야 하는지에 대한 단순한 기준으로 삼아서는 안 됩니다. 우리는 모두 우리 몸에 대해 더 알아야 하며, 실제로 어떻게 해야 자신을 위해 더 나은 삶을 살 수 있는지 알아내야 합니다. 이를 통해 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.
자신에 대해 더 잘 느끼고 체형을 개선하고 싶으시겠죠? 어디서부터 시작해야 할지 생각하는 것조차 압도적일 수 있습니다. 이때 체지방 검사가 매우 유용하게 활용될 수 있습니다! 이는 당신의 몸에서 일어나는 일을 이해하는 데 도움을 줍니다.
체지방 측정은 당신이 얼마나 많은 체중을 줄여야 하는지 또는 근육을 얼마나 늘려야 하는지를 정확히 가르쳐줍니다. 이러한 중요한 정보들은 당신이 훨씬 더 건강하고 행복한 길로 나아가는데 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 자신의 피트니스 목표를 선택하고 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 체중 중 몇 퍼센트가 체지방인지 확인하는 것은 당신이 무언가를 달성했음을 보여주고, 그 방향에서 벗어나도록 동기를 부여해줄 것입니다.
이 검사는 왜 당신이 가능한 한 빠르게 체중을 감량하지 못하는지를 밝혀줄 수 있습니다. 예를 들어, 만약 당신이 체중을 감소시키는 동시에 근육 질량도 같은 비율로 잃고 있다면 체지방 비율은 기대만큼 많이 변하지 않을 수 있습니다. 당신의 체지방 비율을 알면 당신이 올바른 종류의 체중(즉, 당신의 몸 안의 지방 덩어리들만, 근육 조직은 아님)을 잃고 있는지 확인할 수 있습니다. 즉, 이는 매우 중요한 요소입니다; 당신은 이 모든 체중을 감량한 후에도 건강하고 강하게 남아있어야 합니다.
정기적으로 체지방 스캔을 하면 시간이 지남에 따라 몸이 어떻게 지방을 연소하거나 증가시키는지 볼 수 있어요. 이렇게 하면 체지방 비율이 감소하고 있는지 확인할 수 있으며, 이는 매우 긍정적인 일입니다! 즉, 이 정보는 당신이 무엇을 먹고 어떻게 운동할지에 대한 나머지 부분을 안내해 줄 것입니다. 그 시각적 결과는 당신을 흥분시켜 장기적으로 유지하게 만들며, 성공을 보상하고 필요할 때 전략을 수정할 수 있게 해줍니다.
