어떤 적엔 " 바이오 임피던스 체성분 "? 몸의 체지방과 근육 수준을 측정하는 다소 독특한 테스트입니다. 이 테스트는 체중계에서 보이는 수치 이상의 정보를 제공하기 때문에 매우 중요합니다. 그것은 당신에게 몸의 구성 요소를 인식하게 해줍니다. 이 테스트는 주로 달리기 선수나 축구 선수 등이 자신의 몸 상태를 파악하기 위해 사용합니다. 이를 통해 그들은 건강을 유지하고 다양한 스포츠에서 성능을 향상시킬 수 있습니다. 다행히도, 상하이 유지우라는 회사가 체질량 지수 테스트를 제공해 줄 것이며, 이렇게 함으로써 순위에 구애받지 않고 실제로 더 건강해지는 데 시간을 투자할 수 있습니다.
체지방량 측정 방법: 생체전기 임피던스. 체지방을 측정하는 여러 가지 방법이 있으며, 그중 가장 인기 있는 방법 중 하나는 오늘날 생체 전기 임피던스 분석(BIA)이라고 합니다. 이 장치는 몸을 통해 매우 낮은 전류를 흐르게 합니다. 기본적으로 이는 전류가 당신의 조직을 얼마나 잘 통과하는지를 측정합니다. 이를 통해 당신이 가진 지방과 근육의 양을 결정하는 데 도움을 줍니다. 피부 두께 측정은 신체 구성도 나타내는 또 다른 방법입니다. 이 기술의 일부로 훈련된 사람이 칼리퍼스를 사용하여 몸의 다양한 부위를 눌러 피하지방의 양을 테스트합니다.
공기 배출 측정법의 한 형태도 있습니다. 이 테스트 중에 당신은 큰 방 안에 앉아있는 것과 같은 상황을 겪게 됩니다. 기계는 당신이 안에 앉았을 때 몸으로 밀어낸 공기를 감지합니다. 이것은 당신이 자신의 체지방 비율을 결정하는 데 도움을 줍니다. 이것은 특히 자신이 과도한 지방 또는 너무 적은 근육량이 있는지 판단하려는 운동선수들에게 유용합니다. 그것은 그들의 갑옷 훈련과 더 나은 성과를 위해 도움이 될 것입니다.
운동선수에게 체질량 구성 테스트가 얼마나 중요한가? 운동선수들은 자신의 몸이 지방과 근육으로 얼마나 구성되어 있는지 알아야 한다... 맞다, 성능을 향상시키기 위해서다. 더 많은 근육과 적은 지방을 가진 사람들은 일반적으로 더 강하고 빠르다. 스피드와 힘이 승리하는 스포츠에서는 이것이 중요하다. 경기 중 부상을 방지하기 위해 그들은 체질량 구성을 유지해야 한다. 과도한 지방은 관절에 스트레스를 추가한다. 이는 그들이 달리거나, 점프하거나, 혹은 우리가 말하는 '전력' 상태에서 움직일 때 부상을 입을 가능성을 크게 증가시킨다.
운동선수들은 LBM을 변화시키고 체지방을 낮춤으로써 성적을 향상시킬 수 있다. 예를 들어, 한 가지 방법은 특정 시점에 근육을 늘리거나 지방을 줄이는 데 초점을 맞춘 체성분 관리이다. 이는 단지 최상의 신체 상태를 유지하는 데 도움을 주기만이 아니라, 경쟁에서 최고 수준의 성과를 낼 수 있도록 해준다.
과체중인 고통을 겪었나요? 그렇다면 이 방법으로 체질량 조성 검사를 통해 자신의 몸에 대해 더 많이 이해할 수 있습니다. 체지방 비율과 근육량을 알고 있다면 체중을 줄이는데 매우 중요합니다. 시간이 지남에 따라 체질량 조성을 측정하면 진행 상황 또는 그 부족 여부를 판단할 수 있습니다. 예를 들어, 체지방이 감소하고 근육량이 증가한다면 당신이 자신의 최적 건강 상태로 가고 있다는 신호입니다!
체성분 검사는 운동선수들만 위한 것이 아니다. 모두가 자신의 체지방 비율과 근육량을 알면 이로울 것이며, 이를 통해 많은 사람들이 겪을 수 있는 일반적인 건강 문제로부터 자신을 지킬 수 있다. 예를 들어, 비만은 심장병이나 당뇨와 같은 생명에 위협이 되는 건강 문제를 초래할 수 있다. 체성분 검사는 사람이 자신의 몸이 크기와 형태에서 어떻게 변화하고 있는지를 더 잘 이해하도록 돕는다. 이러한 정보는 그들에게 더 건강한 삶을 유지하기 위한 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 해준다.
