일반인도 이해할 수 있도록 설명하겠습니다: 체질량 검사가 무엇인지 아시나요? 함께 살펴보겠습니다. 첫째, '몸'은 단순히 당신의 몸, 즉 100% 순수한 인간의 육체와 뼈를 의미합니다. 둘째, '질량'은 당신 몸 안에 있는 구성 요소들을 말합니다. 이를 통해 우리가 실제로 얼마나 건강한지 파악할 수 있습니다. 마지막으로 '검사'란, 몸 안에 있는 성분들의 양을 측정하고 계산하는 과정입니다. BG 검사를 통해 어떤 성분이 과다하거나 부족한지를 알 수 있으며, 이를 바탕으로 어떤 부분을 개선해야 하는지 알려줍니다.
몸 안에 얼마나 많은 물질이 있는지가 중요한 이유에 대해 한 번이라도 생각해 본 적이 있나요?? 좋습니다. 이것은 당신의 체중을 알게 해주고 건강하게 먹거나 운동하도록 도와줍니다. 더 간단히 말하면, 몸 안에 지방이나 심지어 아미노산(단백질을 구성하는 성분) 같은 것이 너무 많이 있을 경우 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 체중은 스포츠 활동에서 달리기나 놀기가 어려워지게 만들며, 부족할 경우 약해질 수도 있습니다. 이는 당신의 몸을 조율하여 건강하고 언제나 최상의 상태를 유지하며 기대대로 성능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다.
이것은 많은 의사들이 검진을 받을 때 할 것이며, 이후 컴퓨터에 입력하게 됩니다. 그 후에 의사는 당신의 전체 몸과 얼마나 많은 물질이 차 있는지 알려줄 것입니다. 그것이 좋긴 하지만 항상 전체적인 이야기는 아닐 수 있습니다. 극단적인 예로, 당신의 체중이 110kg일지라도 여전히 건강할 수 있습니다. 반대로 더 가벼운 사람이 지방 비율이 높아서 반드시 더 건강하지 않을 수도 있습니다. 신체 질량을 측정하는 더 정확한 방법이 있는데요, 예를 들어 지방과 근육의 양 등을 구분해 줄 수 있는 고급 기계들입니다. 이러한 것들을 통해 당신은 더욱 정확한 자신에 대한 시각을 만들 수 있으며, 저는 그것을 매우 유용하다고 생각합니다!
물론, 당신은 체중이 의사에게 갈 때만 중요한 것으로 배웠을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 체중의 변화를 추적하면 얼마나 더 건강해지고 있는지 확인할 수 있는 증거를 얻게 됩니다. 더 많은 과일과 채소를 섭취하고, 운동이나 놀이 활동을 위해 실외로 나가면 어느새 체중이 바람직한 방향으로 변합니다. 이는 당신이 잘 하고 있다는 것을 의미합니다! 규칙적으로 체중을 모니터링하면 목표에 얼마나 가까워지고 있는지를 알 수 있어, 이를 통해 더욱 힘을 내서 전진할 수 있게 돕습니다.
스포츠에 참여하거나 활동적으로 지내는 것에 관심이 있다면: 체중 관리는 새로운 훈련 방식을 제시할 수 있습니다. 당신의 힘이 어느 정도인지 알면, 규칙적인 운동에 적합한 모든 운동을 수정하는 데 도움이 될 것이며, 아마도 이를 일상화할 것입니다! 예를 들어, 근육이 대부분이라는 것을 발견한다면 이 글은 그 힘 기반 운동에 더 집중하려는 사람들에게 유용합니다. 그렇게 하면 몸이 더 균형 있게 만들어질 것입니다. 또는 만약 내구력이 떨어진다는 것을 발견한다면, 달리기나 수영과 같은 활동을 더 많이 할 수 있습니다. 체중 측정은 당신의 몸에 무엇이 있는지, 그리고 다양한 목표를 위해 매일의 운동 계획을 어떻게 세울 수 있는지 알려줄 것입니다.
단순히 체중계에 오르는 것은 몸의 체질량을 확인하는 구시대적인 방법이며, 이는 당신이 진정으로 내부를 이해하는 것을 방해할 수 있습니다. 이제, 더 나은 방법들이 존재한다는 점을 알아두어야 합니다. 이러한 방법 중 하나나 여러 가지를 조합하여 사용하여 몸을 더 잘 이해해 보세요. 신뢰할 수 있는 체질량지수(BMI) 테스트를 통해 최대한 오랫동안 건강과 상태를 유지할 수 있는 모든 정보를 얻을 수 있습니다.
