또한, 체성분 스캐닝은 당신의 BMI(체질량지수)를 결정하는 데 사용될 수 있습니다. 체질량지수(BMI)는 키와 체중을 사용하여 신체 지방의 양을 측정합니다. 이러한 종류의 스캐닝은 일반적으로 신체를 통해 약한 전기 활동을 보내는 장치를 포함합니다. 이 전류는 신체 내부의 다양한 구성 요소: 지방과 근육을 측정합니다. 이는 신체에 대한 적절한 정보를 효과적으로 제공해 줄 수 있는 과정이며, 대사 과정에 영향을 미치거나 장기적으로 해를 끼치지 않습니다.
건강과 피트니스에 관심이 있다면, 몸의 구성 요소를 평가하는 것은 큰 이점을 제공합니다. 예를 들어, 과도한 체지방을 가지고 있는 경우 문제가 발생할 수 있습니다. 심장병, 당뇨병 및 고혈압은 그 결과로 인해 발생할 수 있는 주요 건강 문제 중 일부입니다. 반대로, 운동량이 적고 근육이 부족한 생활 방식을 유지한다면 재미있는 활동에 참여하는 능력이 제한될 수 있습니다. 이것은 스포츠를 하거나 달리기, 심지어 상자와 같은 무거운 물건을 들기 위한 노동까지 포함하며, 이러한 활동들 사이의 모든 것들이 영향을 받을 수 있습니다.
건강해지려는 목적이든, 아니면 피트니스 수준을 향상시키기 위한 운동 및 영양 계획을 시작하려는 경우 체성분 검사가 필요한 단계에 대한 조언을 제공하여 교육하고 발전하는 데 도움을 줄 것입니다. 만약 피부 주름 측정기가 높은 체지방을 나타낸다면, 체중 감량이 유일한 방법일 가능성이 큽니다. 이를 달성하는 한 가지 방법은 올바르게 식사하고 규칙적으로 운동하는 것입니다. 더 많은 과일과 채소를 섭취하면 장기적으로 포만감을 느끼게 해주는 영양소가 풍부한 음식이며, 전곡도 함께 섭취해야 합니다.
또한 스캔 결과 근육 밀도가 부족하다고 나타나면 무게를 들거나 저항 밴드를 사용하거나 푸시업을 하는 등 몇 가지 근력 운동을 시작하는 것이 유익할 수 있습니다. 더 강해지고 새로운 근육을 추가할 준비가 되었을 때 할 수 있는 운동들입니다. 계획을 세운 후 진행 상황을 확인하기 위해 정기적으로 체성분 검사를 유지하세요.
생체 전기 임피던스 분석: BIA는 전기적 전류를 사용하여 체성분을 추정하는 기술입니다. 이 치료 방법은 비침습적이므로 전혀 아프지 않으며, 훨씬 더 편리합니다. 데이터를 측정하는 방법이 여러 가지 있지만, 측정값은 신체 내 수분과 사용하는 기계의 성능 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다.
전체 기술적인 체성분 스캐닝 방식은 계속 발전하고 변화하고 있습니다. 더욱 정확하고 사용하기 쉬운 기계들이 개발되고 있는 중입니다. 예를 들어, 일부 새로운 기계들은 3D 이미징으로 전환되었습니다. 이는 더욱 포괄적이며 근육량에서부터 기초 대사율까지 전체적인 지도를 제공하여 건강 상태에 대해 매우 정확한 그림을 그릴 수 있습니다.
체성분 스캐닝은 모든 사람들을 대상으로 진정으로 점진적으로 메인스트림이 되고 있습니다. 대부분의 체육관, 피트니스 센터 및 건강 클리닉에서는 체성분 검사를 유료로 제공합니다. 따라서 더 많은 사람들이 자신의 몸에 대해 중요한 정보를 발견할 수 있습니다. 일부 기기는 가정에서 운영하기에도 매우 저렴합니다. 이 기계들이 사용자 친화적이기 때문에 언제든지 자신의 체성분을 확인할 수 있습니다.
