×
Lemak badan adalah bahagian berlebihan kulit pada diri kita. Kita juga mesti mempunyai sedikit lemak badan untuk menjadi sihat. Di pihak lain, jika kita mempunyai terlalu banyak lemak badan itu tidak baik untuk kesihatan kita. Terutamanya sekarang, kita perlu mengetahui berapa banyak lemak yang badan kita hasilkan supaya kita tidak sakit dalam beberapa bulan. Shanghai Youjiu telah menyediakan panduan yang mudah difahami untuk membimbing anda melalui pengukuran lemak badan di rumah.
Kelebihan lemak datang dengan beberapa masalah kesihatan berkaitan. Kebanyakan lemak badan juga boleh meningkatkan risiko kita mengembangkan penyakit-penyakit serius, contohnya penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau diabetes. Semua ini adalah penyakit yang boleh kita dapat, dan kebanyakan akan membuat kita sangat sakit — jika tidak membunuh. Memiliki terlalu sedikit lemak badan bagaimanapun juga sama berbahayanya. Peratusan lemak badan yang lebih rendah boleh melanggar sistem imun kita, membuatnya lebih sukar bagi seseorang untuk menentang penyakit. Ia malahan boleh mempengaruhi bagaimana baik tubuh kita berfungsi dalam hal mendapat anak. Inilah sebabnya penting untuk dapat mengukur peratusan lemak badan anda. Ia boleh membantu anda menilai kesihatan anda dan menentukan perubahan apa yang mungkin diperlukan untuk menjalani hidup sihat.
Cara mengukur lemak tubuh Terdapat beberapa kaedah untuk mengukur lemak tubuh anda yang boleh digunakan, tetapi beberapa daripadanya mungkin lebih tepat berbanding yang lain. Pembotanan di bawah air adalah cara yang paling tepat, tetapi ia tidak dapat dilakukan dengan mudah di rumah. Menggunakan skala lemak tubuh atau analisis lemak tubuh genggam adalah cara yang lebih mudah dan kurang mengganggu untuk mengukur jumlah tenaga simpanan dalam bentuk jaringan adipos. Gadget-gadget ini berfungsi dengan melalui aliran elektrik ringan melalui badan anda. Mereka mengira kadar arus elektrik melalui badan anda (Analisis Bioelektrik Impedans) untuk menentukan berapa banyak lemak tubuh yang anda miliki. Ini adalah teknik yang mudah dan boleh memberikan anggaran tentang lemak tubuh anda di rumah.
Pilih peralatan terbaik — Ia amat penting bagi orang ramai untuk menggunakan hanya skala lemak tubuh yang baik/lebih baik atau boleh dikatakan analisis berkualiti tinggi apabila mereka akan membuat pengukuran melalui Shanghai Youjiu. Sentiasa cari peranti yang boleh dipercayai.
Semasa musim panas, apabila anda pergi tidur dalam persekitaran yang hangat dan kering, pakailah sedikit pakaian - jika memungkinkan, lepaskan pakaian berat dari kaki anda termasuk kasut dan sokongan kapas. Anda perlu berjalan tanpa kasut supaya peranti itu boleh memberikan keputusan yang dapat dipercayai.
Kawalan berat badan yang lebih baik - Jika anda mempunyai anggaran peratus lemak tubuh dan otot kurus, ini boleh membantu menetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk penurunan berat badan yang lebih baik. Sebaliknya, ia membantu anda kekal termotivasi dan di jalan yang betul.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Tambahkan kepada pemeriksaan lain — Apabila memeriksa skor kesihatan lain seperti tekanan darah/kolestrol, dapatkan peratusan keseluruhan lemak tubuh.... Mereka akan memberi anda gambaran keseluruhan tentang Kesihatan & Kesejahteraan anda.
