×
Ilsena tagħna ma jkunu miftuhra mill-pjesi ta' liġġa tal-għasafar — li jkunu differenti minn massa msija. Din il-liġġa żgara tista' tkun għall-iklub eżċessiv, mankament ta' attivitajiet fisiki jew sabi bl-oħrajn raġuni. F'tilixxi snin wara, għandek kull dija l-ġogħlijiet li jieđu spazju u ma jinkluħux leħbieg. Ma jipprova xejn li quantità ta' liġġa żgara hija meħtieġa biex tkun sliem, imma meta tibqa' fuq ir-req tiegħi, dawn il-problemi jiġibu b'surejta.
L-analisi hija kelma rabbija li tistenna traduzzjoni ħafifa li tiftakar: ara xiwa attentivament. L-analisi hija lavur fejn nagiru xi ċose għall-iddetali. Il-bidla tal-puzzle, per esempju — meta gandek puzzle li solvja u tara l-pjesi… kif jagħmlu fit?
“Skala” hija li nistenni fuqha biex nibżol kif nkollok. Raggħett naħsru li kif fat nijnu. L-skala tirreġistra numru mostranti l-kantità ta' peso li għandna, similarment li kif termometru vecxhi tal-merkuri jmostraxxi l-temperatura.
Jekk nixtieq li ridu jkollu ġisem saħħ, hija importanti tajja' li nnarfu kif ikbar hija l-ġieħ li f’ċerpiena. L-ġieħ eccessiva tal-ċerp jistgħu jagħmlu diabeti, mara tas-sirdijiet u ipertenzjoni. Dawn huma kulħadd kelma kbira, imma li ma jibni ma jigni li ċerpiena jistgħu jibdulu marbuta li ma nnipproteġgux. Liġi għal dawn il-raġuni, għandna nkunu waqa' fuq il-ġieħ tal-ċerp bħall li nassiguraw li qed nibgħad stil ta' viżju bilansjat.
Il-passu ewwel għallivjar aktar saħħ huwa li nnarfu kif ikbar hija l-ġieħ li f’ċerpiena. Per esempju, jekk tirriżultaw li l-ġieħ tiegħek hi akbar minn in-normi saħħ għall-persuni li jagħmlu wieħed same weight u height mela; xejn li għandek tiffossili jista' tkun dependenti fuq din l-evaluazzjoni medika. Jistgħu tikluħu sport intensivi (attivitajiet tal-lezz jekk jogħlu fuq is-sport jew jistgħu jkunu membri ta' timm sportivi); ma'kulijiet aktar saħħa kif il-frutta u l-erviż etc.. Jekk irriżultaw li ghandek hemm percentwal ta' ġieħ boni tad-dawl allura bravo għax ma tittridixx mal-kif ikollok!
Qabel ma jkun imventata l-iskala tal-analisi ta' liġħa tan-nisa, kull ħadd ikkumana biss xi informazzjoni minuta war minuta dwar il-pesu tagħhom. Ma kienx għandhom idea xejn dwar li żgħar parti mill-pesu tagħhom kien musku jew massa ta' liġħa. Kieni kif ikollok esattament kienu tojjiet għall-kontroll, imma ma kellux ideja dwar il-ġoqq ta' figuri tat-taqsam kontra ċikkuwiċċija. L-iskala ġdida li tikkalkula l-liġħa tan-nisa. Tista' tiggalbina biex nimmagħqu deciduri aktar prudenti dwar id-diettagħna u s-suffiċenti eżercizzju.
Ħalli r-reġru, l-iskala tal-analisi ta' liġħa tan-nisa Shanghai Youjiu hija biss wieħed mill-istrumenti tiegħek għall-salibta. Hi biss wieħed mill-elemeenti, ma hija mliet. Huwa importanti biex tiftix li tkun salib u forti, u wkoll biex tħabba biex tintenja tikteb abbu tabb (Affetti Pilletta Blu) meta tiżgur fuq is-sajjet.
