×
Il-ħut tiegħu jswimmu b’simil f’l-għasel, mentlerik jħallqu splaġġ. Kif l-ħut, in-nies jgħinu fl-ikkliem u żiem li jagħmlu xi għajnuna! kull widdu minna huwa xorta għal li ċerkom tagħna huma unik. Biex nixtra Ż-żejt skond u robb, huwa l-ewwel passo li nimxura fuq ċerkom. Miżur bon ta’ saħħa hi impedenza bioelektriċa tal-lipidijiet korporali .
Il-perċentwal ta' dħuliet fisikajjiet hu numru li jinformina dwar l-ammontu ta' muskli u dħuliet fisikajjiet fl-inħawi tagħna. Il-guida żgħar li tinformina jekk għandna l-ammont tal-dħuliet u l-muskli skont il-bil. Jekk għandna ħafna dħuliet fisikajjiet fl-inħawi tagħna, dawn jistoppina minn jogħġbodu u juxxlu kif jridu jogħġbu, mhumiex jittieqdu jogħġbu l-attivitajiet kif bnedma oħrajn li huwa molta mħabba. Għalhekk, hija essenzjali għalina nifsu nara l-indeks tal-dħuliet fisikajjiet tagħna kif risorsa merkuri għallibdina.
Indeks tal-ġiegħa tan-nisa: Jipparaġona l-kantità ta' ġiegħa tan-nisa mal-muskli. Tista' tugħmel użu ta' skala speċifika jew mašinarija — diġa l- prova tal-kalibru tal-dħul tal-ġisim er— biex tiftix il-indeks tal-ġisom tal-għajnuna. Awtar jkollok qed jagħmlu formula simili ta' ġabbja u pezzu. Fil-kliem, hija importantiissima li tiftix is-saħħa tal-ġisom tiegħek skont il-quantità ta' ġisom li tkun presenti fis-sidriet tiegħek. Għal eżempju, dawn il-ġisom jistgħu jirritwa rikwiżiti għall-mara u d-Diabeta mill-bidu ta' oħrajn impedimenti relatati mal-saħħa li għandna nħossux li jiequdu.
Jekk inti saret tagħti li l-iskema tal-ġisom tiegħek hi fuq is-sitt mediċiniku, huwa ok! U aħbeqni, hemm kifjet ta' modi li jista' jgħaddu saħħa… u jista' jkunu kullum qasirijiet u mibda'ijiet! Wieħed excellenti mod li jista' jgħidik huwa bħala li tikseb diet plaċċa saħħa bil-frutta u verduri. Mhux biss li dawn il-magħmu magħmumin, imma jista' jgħidu li sidrietek titnebbur forti u jista' jkunu ħaddiema għalliek tperdi dan il-ġisom ekstra ment li tigri ċerija! Il-Eserċizzju Huwa niesar li trid tikkultiva. Hawn jista' jkollha xi forma ta' eserċizzju bħala li jrid, sport jew danza. U jista' jkun mod biex tidħol li sidrietek tirrestru moviment u fit
Indeks tal-ġejħ tal-ġsara Ġenerali Talmenti Lura min jid-dan, meta jkun ifisser dwar il-ġejħ tal-ġsara, gandna 2 tipi li jagħmlu l-għarab: Il-Ġejħ Visceral u l-Ġejħ Subcutaneous. Huwa dawn il-ġejħ li jkunu fiċċa fis-sigriet tan-nisa (visceral)? Għal dak li jkunu ġodda fil-mondo tal-ġejħ, dawn huma l-ġejjiet li potenzjalment jistgħu jħoloq problemi salvaġġ tal-aħħar kif id-dawl tal-qalb. L-ġejħ subcutaneous, bħala timpla hija l-strat ta 'lipidi molla li tibqa direttament isfel tas-skinsija tiegħek. B'dawk ma jkunu perikoli gravi għall-saħħ tiegħek kif l-ġejħ visceral, huwa probabbli li l-eżess tal-ġejħ subcutaneous jivverok b'problemi serji.
Niġru liġġu xi għasab semplici li trid tittbiegħu għal stil ta 'viża saħħa. Passo 1: Ikstjaġġa. Kwantità ta 'maltajn kuljum. Dan iksewwek u jikkawżjonaw li is-sistema tiegħek jistaqbal propriement. Għandek ukoll ikollok bonn nott ta 'risht. Is-sigriet tiegħek iġġibd rest u ripristinazzjoni. L-imxieda tal-ċkrinijiet hija oħra rekomendazzjoni pallida. Spenda aktar waqt fuq attivitajiet li tixtieq u oħloq waqt minjaħħar fuq screens.
Fil-termini tal-ġid, huwa aħjar li tiftakar minn is-swieq u s-sejjeħ li jkunu proċessati. Ibgħad ħalli tikseb frutta varjata, ġeneratori freš u protiena leggiera. Kull xi wieħed minn dawn is-sieħħa jkunu mhux biss aktar seħ, imma jgħiduk ukoll aktar. U fiċ-ħsara, ifisser l-avvenimenti li tridom verament kif li tiraċċja fuq biċiċletta, tlaʕba sport jew tmarra fil-park regolarment.
