×
Folk har mange grunner til at de vil tape vekt. Vektredusering handler ikke bare om å virke attraktiv for andre, men bør også være sunn og gjøre deg godt. Du må vite nivået på kroppsfett for å bli en sund kroppsbygning. En annen god måte å måle ditt kroppsfettprosent er ved hjelp av en metode kalles bio-impedans, og den kan virkelig hjelpe deg til å fullføre bildet av din kropp.
Bioelektrisk impedans er ennå et annet tilnærmingssår for å måle kroppsfettet ditt ved å sende en liten, sikker elektrisk signal gjennom kroppen din. Signalen er ikke farlig og gir data om hvor mye impedans elektrisiteten møter når den strømmer gjennom deg. Jo mer kroppsfett, jo større vil motstanden være for elektrisitetens strøm. Dette er et indikator for hvor mye kroppsfett du har.
Bioelektrisk impedans, som måler kroppsfettprosenten sammen med noen andre målinger ved hjelp av to små enheter kalte elektroder. Den ene plasserer du på foten og den andre på hånden. Elektrodene oppdager motstanden for den elektriske signalet som passer gjennom kroppen din. På en fMRI-scan ser de ut som disse tiny lille hjelperne som leser hvordan strømmen beveger seg gjennom kroppen din.
En av metodene for å måle kroppsfett nøyaktig er via Bio-Elektrisk Impedans. Men det finnes noen begrensninger i hvordan du kan bruke denne teknikken, som jeg vil komme til senere. Uavhengig av når du måler, er det mulig å få høyere eller lavere fettverdier hvis du har drikket lite vann under dagen. Dehydrering har en innvirkning på hvordan det elektriske signalet beveger seg gjennom kroppen din.
Og motsatt, hvis du nettopp har spist en stor måltid eller er ferdig med en intens karseksjon før testperioden, kan din leggfettprosent være usann oppgitt som lavere. Grunnen til dette er at vannbalansen i kroppen kan bli påvirket av mat og trening, noe som kan påvirke [...] Derfor kan det være lurt å ta disse vurderingskriteriene med i betraktning når du får en estimat for din leggfettprosent.
Motsatt, for lite kroppslegeme er heller ikke sunn. Lave nivåer av kroppsfett kan føre til tilstander som bristlede bein eller osteoporose, som forårsaker en reduksjon i beinhensking og gjør deg mer utsatt for å få skjørtende bein som bryter lett. Det kan også føre til hormonelle usanneligg, som potensielt kan endre måten kroppen din fungerer på. Å vite dette gjør det enkelt å se at å holde øye med din kroppsfettprosent på mange måter hjelper deg med å opprettholde helsegains.
Å kunne se hvor langt du har kommet, kan være en stor motivasjonsoppdatering. Å se en liten nedgang i din kroppsfektprosent er oppmuntrende og gjør deg mer sannsynlig til å fortsette med kost- og treningssplanten. Hvis tallene ikke faller så mye som du ønsker, er det kanskje på tide å gjøre noen endringer i din kost og aktivitetsnivå. På denne måten kan bioelektrisk impedans være fordelsfull for å holde deg inspirert og oppnå dine vektreduksjonsmål.
