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As pessoas têm inúmeras razões pelas quais querem perder peso. Perder peso não se trata apenas de parecer atraente para os outros, mas também deve ser saudável e te fazer sentir bem. Você precisa conhecer o nível de gordura corporal para ter um corpo saudável. Outra boa maneira de medir sua porcentagem de gordura corporal é por meio de um método chamado bioimpedância, e ele realmente pode ajudar a completar a imagem em relação ao seu corpo.
A impedância bioelétrica é mais uma abordagem para medir sua gordura corporal enviando um pequeno sinal elétrico seguro por meio de você. Esse sinal não é perigoso e fornece informações sobre quanto de impedância a eletricidade encontra ao fluir por você. Quanto maior a gordura corporal, maior será a resistência ao fluxo de eletricidade. Isso é um indicador de quanto de gordura corporal você tem.
Impedância bioelétrica, que mede a porcentagem de gordura corporal junto com algumas outras medições usando dois pequenos dispositivos chamados eletrodos. Um você coloca no pé e o outro na mão. Os eletrodos detectam a resistência ao sinal elétrico passando pelo seu corpo. Em um exame de ressonância magnética funcional (fMRI), eles parecem esses pequenos ajudantes que leem como a eletricidade se move pelo seu corpo.
Um dos métodos para medir a gordura corporal de forma precisa é através da Impedância Bioelétrica. No entanto, existem algumas limitações sobre como você pode usar essa técnica, das quais falarei mais tarde. Independentemente do horário em que você mede, é possível obter valores de gordura mais altos ou mais baixos se durante o dia você bebeu pouca água. A desidratação tem impacto sobre como o sinal elétrico viaja pelo seu corpo.
E, inversamente, se você acabou de terminar uma grande refeição ou concluiu uma sessão intensa de cardio antes do período de teste, sua porcentagem de gordura corporal pode estar falsamente mais baixa. A razão para isso é que o equilíbrio de água no seu corpo pode ser alterado pela alimentação e pelo exercício, o que pode afetar [...] Assim, pode ser útil levar esses critérios de avaliação em consideração ao obter uma estimativa da sua porcentagem de gordura corporal.
Inversamente, uma porcentagem muito baixa de gordura corporal também não é saudável. Baixa gordura corporal resulta em condições como ossos frágeis ou osteoporose, que causa uma diminuição na densidade óssea e te coloca em risco de ter ossos frágeis que se quebram facilmente. Ela pode até mesmo levar a desequilíbrios hormonais, que poderiam potencialmente alterar a forma como seu corpo funciona. Saber disso torna fácil perceber que acompanhar sua porcentagem de gordura corporal, de muitas maneiras, ajuda você a permanecer saudável.
Conseguir ver o quanto você já avançou pode ser um grande impulsionador de motivação. Ver uma pequena redução na porcentagem de gordura corporal é encorajador e te faz mais propenso a continuar com o plano de dieta e exercícios. Se os números não estão caindo tanto quanto você gostaria, talvez seja hora de fazer algumas mudanças na sua dieta e nível de atividade. Dessa forma, a impedância bioelétrica pode ser vantajosa para continuar inspirado e alcançar seus objetivos de redução de peso.
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