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Percentagem de Gordura no Corpo. Então, se você realmente soubesse disso, seria um milagre para o seu bem-estar. Você também pode gostar: As Diferentes Formas de Medir a Gordura Corporal e a Importância de Medir sua Gordura Corporal.
Tenho certeza de que simplifiquei demais ao chamá-la de gordura corporal, mas existem muitas maneiras diferentes de medir sua substituição de gordura. Encontramos alguns caminhos bem-sucedidos para você seguir. Na verdade, saber sua gordura corporal é o início de tentar descobrir como você está em termos de saúde. O sobrepeso pode levar a problemas de saúde graves, como doenças cardíacas ou diabetes (uma condição que faz com que seus níveis de açúcar no sangue fiquem muito altos para produção de energia). Você Sabe o Tipo de Precisão Necessária Com Base na Gordura Corporal.
A maneira mais precisa de medir a gordura corporal é com um 'Dexa Scan'. Com esse exame específico, podemos medir a gordura total do corpo desviando feixes de raios X. Um dos métodos mais precisos para medição de gordura corporal, de acordo com muitas pessoas, e essa forma há muito tempo foi chamada de padrão. Você deitará em uma mesa e a máquina tirará imagens da forma do seu corpo. Isso ajuda a conhecer a porcentagem de gordura corporal, que é um número que indica quanto do seu peso corporal é composto de gordura.
Eles são instrumentos específicos que permitem saber o nível de espessura da pele e da gordura em diferentes partes do corpo, por exemplo, braços, estômago, etc. Eles funcionam de forma semelhante a paquímetros em CFD... Estes funcionam quando alguém aperta sua pele e a medição é feita por paquímetros que se baseiam na quantidade de espaço entre a morfologia. Agachamentos parciais com peso corporal, ou seja, você está fazendo apenas 75% ou menos do alcance completo, de perna reta até o agachamento total), pode ser usado para uma ideia aproximada de onde você está em relação ao seu percentual.
Outro método é chamado de Análise de Impedância Bioelétrica ou BIA. Esse tipo de teste usa uma corrente elétrica fraca enviada pelo seu corpo. Isso mede o quão facilmente a corrente flui pelo seu corpo. Ele também pode ser usado para medir a quantidade de gordura corporal que você tem, devido à diferença na condução elétrica entre gordura e músculo. Muito simples, e realizado em academias selecionadas ou centros de saúde.
A pesagem hidrostática (você pula em uma enorme tanque de água!) Então, alguém vai te baixar no tanque e medir o volume de água que você empurra para o lado. Isso dará uma medida aproximada da porcentagem de gordura corporal porque o músculo afunda e pesa mais do que a água, o que faz com que tenha uma maior densidade, enquanto a gordura flutua (tem menor densidade em comparação com os músculos). É um pouco estranho colocar isso na água, embora a precisão seja bastante boa.
Em resumo, o teste de gordura corporal é fundamental para a saúde ideal. A Dexa Scan é a maneira mais precisa de medir isso, mas outros métodos também são suficientes. Lembre-se de que sua porcentagem de gordura corporal é UM número válido e NÃO o determinante da saúde. Ser ativo também é muito importante e jogar games, correr ou fazer outras atividades divertidas. Assim como com o exercício físico, comer saudável também é extremamente importante para manter o bem-estar do seu corpo, então certifique-se de incluir frutas, legumes e grãos integrais na sua rotina!
