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Você já pensou quanto de gordura tem no seu corpo? É por isso que verificar a gordura corporal é importante, pois você pode ter uma ideia de quão saudável realmente está. Então, quando mencionamos gordura corporal, queremos dizer a gordura que está armazenada no nosso corpo. A gordura ajuda a nos manter aquecidos e nos fornece energia, mas se consumirmos mais do que nossos corpos podem usar, isso pode causar problemas de saúde. Existem várias maneiras de medir a gordura corporal, mas nem todas são precisas ou fáceis de usar.
Um dos testes mais precisos para avaliar a gordura corporal é o exame de DEXA. DEXA refere-se à absorciometria de raios-X de duas energias. Este teste usa raios-X de baixa dose — um tipo de radiação — para medir a quantidade de gordura, músculo e osso que há no seu corpo. O exame de DEXA é muito preciso e fornece muitas informações sobre o seu corpo. Mas ele é muito caro para ser realizado e requer equipamentos que não estão disponíveis em todos os lugares.
Isso é crucial para medir com precisão a gordura corporal. Pode ajudar você a entender se há risco de desenvolver certas condições de saúde, como doenças cardíacas e diabetes. Doença cardíaca ocorre quando o coração é afetado, causando potenciais problemas; diabetes ocorre quando o corpo perde o controle do açúcar. Você corre um risco muito maior de desenvolver essas condições se carregar excesso de gordura corporal. Ao monitorar sua porcentagem de gordura corporal, você pode ajustar suas atividades diárias, como comer alimentos saudáveis, exercitar-se e beber bastante água, para ficar mais saudável e se sentir melhor.
Outro teste preciso de gordura corporal é o teste de deslocamento de água, também conhecido como pesagem hidrostática. Este teste é um pouco diferente. No teste, você é colocado em uma grande cuba de água e expulsa todo o ar dos seus pulmões logo antes de mergulhar. Em seguida, as pessoas que estão realizando o teste te pesam enquanto você está submerso para determinar a porcentagem de gordura corporal. Este teste é altamente preciso e não utiliza radiação, apenas pontos positivos. E embora sentar na cuba de água possa ser um pouco desconfortável, além de exigir equipamentos específicos, portanto, não está disponível em todos os lugares.
O método mais preciso para medir a gordura corporal envolve o uso do exame DEXA junto com o teste de deslocamento de água. O que esses dois oferecem juntos é uma leitura mais precisa da sua gordura corporal. Essa técnica é conhecida como modelo multicompartmental. Este teste é extremamente caro e é usado mais para pesquisa do que para triagem de saúde rotineira.
Os métodos mais precisos para medir a gordura corporal dependem de máquinas especializadas. Os métodos para fazer isso são escaneamento DEXA, teste de deslocamento de água e análise de impedância biológica (BIA). A BIA é um teste que usa uma corrente elétrica para medir sua gordura corporal. É fácil de fazer e não dói nada. É relativamente simples e rápido, mas carece de precisão em comparação com o escaneamento DEXA e o teste de deslocamento de água.
Existem várias maneiras de testar a gordura corporal no YOUJOY, para que você tenha as informações adequadas de que precisa. Nossos funcionários treinados podem ajudá-lo a escolher a abordagem que atenda às suas necessidades e a ter cuidado com seus resultados. Independentemente de você fazer o escaneamento DEXA, o teste de deslocamento de água ou a BIA, nós o ajudaremos a alcançar seus objetivos de saúde e se sentir no seu melhor.
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