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Mas você já ouviu falar sobre verificar a gordura no seu corpo? Você pode ter ouvido o termo análise de gordura segmental. O ginecologista obstetra tem a capacidade de ver quanto de gordura temos em lugares como braços, pernas e barriga. Isso é importante porque precisamos saber sobre isso para entender melhor nossa saúde. Mas quanto de gordura é a quantidade normal necessária para nossos corpos?
Análise da Distribuição Local de Gordura: Análise segmentar de gordura. Outro exemplo é que ele testa quanto de gordura há nos seus braços, pernas e tronco, sendo este sua seção central. A porcentagem de gordura saudável muda à medida que envelhecemos, e pode ser ligeiramente diferente para meninos em comparação com meninas. Gorduras Saudáveis A gordura saudável é um dos tipos mencionados acima, entre 9 e 15 por cento nas meninas. Isso significa que o que é saudável para uma pessoa não é necessariamente o mesmo para outra.
Isso pode fazer você pensar por que devemos saber nossos níveis de gordura? De qualquer forma, o excesso de gordura é prejudicial para nossa saúde. Esses problemas incluem doenças cardíacas, que ocorrem quando o funcionamento do nosso coração não é saudável; e diabetes, que significa que há algo errado com o açúcar no seu corpo. Quando você verifica seus níveis de gordura, é conhecido qual a porcentagem de gorduras presentes em diferentes regiões do nosso corpo. E ajudará você a entender outros problemas de saúde pelos quais você pode trazer mudanças na sua vida e permanecer saudável.
normalmente você receberia um recibo que informa quais são seus níveis de gordura. A gordura em cada parte do seu corpo será demonstrada por esse papel. Por exemplo, eu poderia estar lhe dizendo ao certo o quão gordas estão suas braços em comparação com o restante da sua perna. Pode também incluir um gráfico que mostra como seus resultados se comparam à faixa normal para alguém da sua idade e gênero. Portanto, isso ajuda a verificar se suas gorduras corporais estão dentro do suficiente.
Está tudo bem não saber o significado dos seus resultados. Alguns desses números e gráficos podem ficar um pouco complexos. Seu médico ou um personal trainer podem interpretá-los para você. Não é algo com que sempre fomos ensinados a lidar, e eles podem explicar esses resultados de forma compreensível. Se seus níveis de gordura estiverem muito altos, eles também podem recomendar maneiras de reduzi-los. Isso pode envolver mudanças na sua dieta ou descobrir um novo exercício, e isso está tudo bem.
Agora, o que você pode fazer para manter níveis adequados de gordura? Bem, comer alimentos saudáveis é um bom começo. Coma mais vegetais, carnes magras e gorduras saudáveis. Uvas, amêndoas e peixes gordurosos são opções ideais para reduzir a gordura do seu corpo. Mas não se esqueça de que exercitar-se é realmente importante também. Ele mantém você motivado e em forma. Participe de uma variedade de movimentos ou atividades por semana — correr, andar de bicicleta, nadar e treinar musculação. Uma combinação de todas essas atividades ajudará você a ganhar músculos e perder gordura.
Além disso, existem itens que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde. Com sua ampla gama de produtos de saúde, a Shanghai Youjiu é um ótimo exemplo que o auxilia em sua jornada fitness. Criados com os melhores ingredientes, nossos produtos são formulados para complementar seus exercícios e planos alimentares. Temos algo para todos, dependendo se você quer ganhar músculos, perder gordura ou apenas permanecer saudável.
