×
Подкожный жир — это избыточная часть кожи на нашем теле. Чтобы быть здоровыми, нам также необходимо иметь некоторое количество подкожного жира. С другой стороны, если у нас слишком много подкожного жира, это плохо сказывается на нашем здоровье. Особенно в наши дни важно знать, сколько жира производит наш организм, чтобы не заболеть через несколько месяцев. Shanghai Youjiu подготовил простое руководство, которое поможет вам измерить подкожный жир дома.
Избыточный жир сопровождается рядом связанных с ним проблем со здоровьем. Избыток жировой массы тела также может увеличить риск развития серьезных заболеваний, например, сердечных болезней, высокого кровяного давления или диабета. Все эти заболевания мы можем получить, и большинство из них сделает нас очень больными — если не убьет. Однако недостаточная жировая масса тела также столь же вредна. Низкий процент жира может ослабить нашу иммунную систему, что затруднит человеку борьбу с заболеваниями. Это также может повлиять на способность нашего организма к зачатию. Именно поэтому важно уметь измерять свой процент жировой массы. Это поможет вам оценить свое здоровье и определить, какие изменения могут потребоваться для здоровой жизни.
Как измеряется жир в организме. Существует несколько методов измерения жира в вашем теле, которые вы можете использовать, но некоторые из них могут быть точнее других. Взвешивание под водой является наиболее точным способом, но сделать это дома не так-то просто. Использование весов для измерения жира или портативного анализатора жира — более простой и менее назойливый способ определения количества запасенной энергии в виде adipose ткани. Эти устройства функционируют путем прохождения слабого электрического тока через ваше тело. Они рассчитывают скорость прохождения электрического тока через ваше тело (биоэлектрический импедансный анализ), чтобы определить, сколько у вас жира в организме. Это простой метод, который может дать вам приблизительное значение вашего процентного содержания жира дома.
Выберите лучшее устройство — Для людей важно использовать только хорошие/лучшие или можно сказать качественные весы для измерения жира или анализатор, когда они собираются провести анализ с помощью Shanghai Youjiu. Всегда ищите надежное устройство.
Летом, когда вы ложитесь спать в тёплой и сухой среде, носите мало одежды — если возможно, снимите тяжелую одежду, обувь с ног, оставьте только хлопковые носки. Вам нужно быть босым, чтобы устройство могло давать надежные результаты.
Улучшенный контроль веса — Если у вас есть оценка процента жира в организме и мышечной массы, это может помочь установить реалистичные цели для более эффективного похудения. Вместо этого этот метод помогает вам оставаться мотивированным и двигаться в правильном направлении.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Добавьте к другим проверкам — При проверке других показателей здоровья, таких как артериальное давление/холестерин, определите общий процент жира в организме... Они предоставят вам полный обзор вашего здоровья и благополучия.
