×
Вы, возможно, слышали, как люди говорят о так называемом «проценте жира в теле» — цифре, которая помогает нам понять, какая часть нашего тела состоит из жиров (по сравнению с другими элементами, такими как мышцы, кости и вода). Измерение процента жира в вашем теле важно для вашего здоровья. Это связано с тем, что избыточный вес или недостаток жира могут по-разному влиять на здоровье. Именно поэтому имеет смысл установить предел жира в организме. Вероятно, наиболее распространенный метод измерения процента жира — это:855 Биоэлектрический анализ импеданса (BIA)
BIA уникален, он поможет нам определить жировую массу тела. Он измеряет сопротивление вашего тела маленькому электрическому току. Тест абсолютно безопасен, безболезнен и прост в применении. При тестировании BIA небольшие электроды, называемые наклейками, помещаются на ваши руки и ноги, пока вы лежите. Провода электродов передают ток мышцам и тканям вашего тела, которые измеряют или определяют, какое сопротивление они встречают. И если ваше тело более сопротивляется, значит, вы жирнее. Этот метод превосходит традиционные весы, потому что может различать жировую, мышечную и водную массу. Именно поэтому BIA может предоставить больше информации о теле.
Причина, по которой БИА важна, заключается в том, что она даёт нам много информации о составе нашего тела. Состав тела относится к пониманию того, сколько у нас мышц, жира, костей и воды в нашем организме. Это полезная информация, так как она помогает нам следить за тем, нужно ли наращивать мышечную массу или сокращать жировую. Наиболее очевидный пример — это человек с высоким уровнем жира, и в этом случае больше тренировок или правильное питание поможет вам сбросить лишнее. Если мы хотим знать, из чего состоит наше тело, БИА предоставляет ценные данные и позволяет составить более специфический план для упражнений и питания. Таким образом, это поможет нам лучше достичь наших целей в здоровье.
Знание процента жира в вашем теле очень важно, так как оно позволит отслеживать ваши результаты и видеть реальный прогресс как в упражнениях, так и в питании. БИА — отличный инструмент для этого! Вы можете использовать БИА для отслеживания процента жира в организме со временем — например, каждые несколько недель или месяцев, и оценить, нужно ли что-то менять в ваших привычках. Каждому это необходимо для здоровья. Дети: Безопасный процент жира в теле для здоровья у детей отличается от взрослых. Это хорошая норма для детей (10-22%) и это 20-35% вашего веса, если вы взрослый. Когда вы знаете эти диапазоны, это просто помогает подтвердить, что является здоровым именно в вашем случае.
Здоровое тело: БИА используется как хороший инструмент для контроля уровня жира в организме. Люди, избегающие высокого уровня жира, подвергаются меньшему риску различных заболеваний, которые могут быть очень серьезными, таких как диабет, гипертония или сердечная недостаточность. Кроме того, поддержание правильного уровня жира может также помочь вам лучше справляться со спортивными и другими физическими нагрузками. Это может дать вам больше мотивации для игр и активности! Не стоит забывать, что это способствует положительному самоощущению на весь день. То, как вы относитесь к своему телу и здоровью, может изменить всё в жизни. Благодаря БИА вы можете достичь своих целей в здоровье устойчивым способом.
