×
Tuková hmotnosť je nadbytok kôže na nás. Aj my musíme mať trochu tukovej hmotnosti, aby sme boli zdraví. Na druhej strane, ak máme príliš veľa tukovej hmotnosti, to nie je dobre pre náš zdravotný stav. Obzvlášť teraz musíme vedieť, koľko tuku našim telom vyrábame, aby sme sa nechobili za pár mesiacov. Shanghai Youjiu pripravil jednoduchý príručik, ktorý vás prevedie cez meranie tukovej hmotnosti doma.
Overfat prináša s sebou niekoľko súvisiacich zdravotných problémov. Príliš veľa tukov v tele môže tiež zvýšiť riziko vzniku vážnych chorôb, napríklad chorôb srdca, vysokého krvného tlaku alebo diabetu. Všetky tieto sú choroby, ktorým môžme dostať, a väčšina nás urobí veľmi nemocnými — ak nás to vôbec nezabije. Mimo to je mať príliš málo tukov v tele rovnako škodlivé. Nižšia percentuálna hodnota tuku v tele môže ohroziť naše imunitné systémy, čo môže zložiť ľudskému organizmu boj proti chorobám. Dokonca môže ovplyvniť aj to, ako dobre fungujú naše telá pri požití. Preto je dôležité vedieť meranie svojej vlastnej percentuálnej hodnoty tuku v tele. Môže vám pomôcť zhodnotiť vaše zdravie a zistiť, aké zmeny by bolo potrebné urobiť, aby ste mohli žiť zdravým životom.
Ako sa meria tuková hmotnosť. Existuje niekoľko spôsobov, ako merať svoju tukovú hmotnosť, ale niektoré z nich môžu byť presnejšie ako ostatné. Váhanie pod vodou je najpresnejší spôsob, ale nemôžete to presne robiť doma ľahostí. Použitie váhy na meranie tukovej hmotnosti alebo prenosný analyzér tukovej hmotnosti je jednoduchším a menej rušivým spôsobom merania množstva uloženej energie vo forme adipóznej tkáně. Tieto zariadenia fungujú tak, že prehnú slabú elektrickú energiu cez vaše telo. Vypočítajú frekvenciu elektromagnetického prúdu cez vaše telo (Bioelektrická impedance analýza), aby zistili, koľko máte tukovej hmotnosti. Je to jednoduchá metóda a môže vám dať nejaké približné číslo o vašej tukovej hmotnosti doma.
Vyberte si najlepšie zariadenie - Je dôležité, aby ľudia používali len dobré lepšie alebo takmer dokonalé váhy na meranie tukovej hmotnosti alebo analyzér, keď sa chystajú vykonávať analýzu prostredníctvom Shanghai Youjiu. Vždy hľadajte spoľahlivé zariadenie.
V lete, keď sa ukladáte späť v teplom a suchom prostredí, mažte na sebe málo odevu - ak je to možné, tiažké oblečenie mimo vaše nohy boli obuv,kvetinové punčochy. Potrebujete byť bosý, aby zariadenie mohlo poskytnúť spoľahlivé výsledky.
Vylepšená kontrola hmotnosti - Ak máte odhad percenta tukov v tele a štíhlej svalovej hmoty, môže to pomôcť stanoviť udržateľné ciele pre lepšie stratenie váhy. Namiesto toho vám to pomáha zostať motivovanému a ísť správnym smerom.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Pridajte k iným skúškam — Keď skúsite iné hodnoty zdravia, ako je krví tlak/cholesterol, zistite celkové percento tuku v tele.... Poskytli by vám celkový prehľad o vašom Zdraví & Dobrej Náladě.
