×
Pozdravljeni! Naj razpravljamo o besedi s 3 črkami: BMI. P s : ne bojte se, je preprosto razumljivo! BMI pomeni Telesna masevni indeks. Primerja vašo težo z višino in se izgovarja kot (dvigani prst2 na hrib). BMI VAM RES POMAGA SPOMNITI SE O ZDRAVJU, ZATO JE VAŽNO ZA VSE, O KEM RAZGOVARMO.
V vašem telesu je veliko različnih delov. Kosti, mišice in organi... vendar ste DEBELE...
Odnosi višine in teže prek BMI: To je številka, ki vam pove, če ste povprečni, zdravi ali pretežni glede na vašo višino. To storimo s uporabo vaše teže in višine. Kategorije so določene glede na vaš BMI. Ti so podtežni, normalni, pretežni in debeli. Vseeno pa nam te kategorije dajo uvid v naše zdravje na več načinov. Višji BMI lahko pomeni, da ste na povišenem zdravstvenem tveganju. Znanje svojega BMI je ključno, da si lahko izberete vse, vključno z navadami jedljenja, ki jih potrebuje človeško telo.
Zakaj je BMI tako pomemben? Resnično, verjetno enostaven primer je — povečana maša v telesu vodi do mnogih zdravstvenih problemov. Na ta način lahko redno ocenite, če je vaš BMI še vedno v zdravi območji. Pomaga tudi zmanjšati tveganja za mnoge bolezni, kar vas obdrži v najboljšem zdravju vsak dan. Razumevanje našega BMI nam omogoča, da izberemo prave ukrepe, da bomo zdravi in ostali zdravi z dobro prehrano in gibalnimi aktivnostmi.
Dobiti številko za BMI je v resnici zelo enostavno! Potrebnih je le vaša teža in višina. Spodaj je razčlenjen postopek, kako lahko to storite korak za korakom.
Uporabite metre za merjenje višine. Če ne veste, kako to storiti, ni tudi problema! Prosto prosite osebo starejšega starosti za pomoč. To vam bo dalo smernice glede tega, kjer najbolje merijo.
BMI je zelo uporaben orodij za določanje katere kategorije teže spadate v. Pomaga vam tudi spremljati vaš BMI, da ostanete znotraj zdrave teže glede na vašo višino. S poznavanjem, kako sprazniti mišljenje, boste mogli ugotoviti, če je vaša ptičina postala huja, da preprečite morebitne zdravstvene težave. Telo je tudi človeško in zaslužuje skrb! Za vzdrževanje dobrega stanja in življenjske energije je ključen proces poznati BMI svojega telesa. Ni le vprašanje številk, ampak tudi skrb za sebe in poskusiti narediti najboljše izbire za zdravo življenje.
