×
Vendar v smislu zdravja in fitnessa je bistveno pomembno poznati svojo telesno sestavo. Vključuje poznavanje količine masnike in mišic v telesu. Razumevanje tega nam lahko pomaga pri sprejemanju pametnejših odločitev o hrani in gibanju. Na primer, če že veš, da ima tvoja dieta več masnike kot mišice, je to dovolj dokaz, da pove, da je morda čas za novo pripravo jedi ali rutino treninga.
Računalnik za maso telesne tkive in mišično mase je zelo uporaben orodij, ki pokaže vašo sestavo telesa. Ko govorim o sestavi telesa, to pomeni, kolikšen delež tukaj je v primerjavi z mišicami. To je nekaj, kar računalnik izračuna na podlagi vaše teže in višine. Rezultati — kdaj jih boste prejeli? — vam bodo povedali približno, kolikšen delež vašega telesa sestavlja mesa in kolikšen mišice. Poznavanje tega lahko pomaga pri določanju sprememb, ki jih morda potrebujete, da bi vaše telo dosežilo željene fitnes cilje.
Poznavanje tvojega mastenega telesa in mišične mase je ključno za ohranjanje optimalnega zdravja. Dietni načrt v receptu za 7-dnevno dieta z nizko količino sežine je bil zasnovan tako, da ti pomaga izogniti se bolezni srca, diabete in visokemu krvnemu tlaku. Morajo biti resnični problemi, ki lahko vplivajo na tvoje raspoloženje ter tudi na funkcijo tvojega telesa. Vendar pa lahko razvoj mišične mase poveča tvojo moč in trajnost. To bo hranilo tvoje telo v zdravi stanji.
Poiščite več informacij o sestavi svojega telesa z računalnikom za masteno telo in mišično maso. Te informacije lahko uporabite za usmerjanje poti pri izboljšanju zdravja. Če je odstotek vaše telesne mašte previsok, boste morda morali izgubiti nekaj teže na zdravem načinu. Če niste zadovoljni s stavitvijo svojih mišic, razvijte več mišične mase z vežbanjem in dieto.
Ko poznate to kritično informacijo, lahko si nastavite dosegljive cilje. Morda iščete izgubo pete kilogramov telesne maše ali pridobitev desetih kilogramov mišic. Zato si nastavite realne cilje, ki vam pomagajo ostati motiviranim — In tako kot pri želeni teži, omogoča to najenostavnejše načrtovanje vežbe in diete za dosego teh ciljev.
Ena od najboljših metod za dosego fitness ciljev z večjo hitrostjo in učinkovitostjo je uporaba računala za delež telesne maše in mišične mase. S poznavo sestave svojega telesa lahko spremenite načrt vežbe in diete glede na potrebe. Na primer, če ugotovite, da vaše mišice primanjkujejo v očitnosti, storite vajene, ki jih posilijo, kot so dviganje tež ali ponovni skoki.
Vendar, če je tvoj odstotek masnike previsok, se lahko fokusiraš na vežbe, ki saginjajo masnino, kot so tek, kolesarjenje in plavanje. To so vse dejavnosti, ki ti lahko pomagajo izgubiti masnino in postati fit na zabavni način. Cilj spoznavanja svoje telesne sestave je, da te usmeri pri spreminjanju načrtov ali programov, ki jih že imate zdaj, da bi hitreje napredovali proti dosegu tistih ciljev.
