×
Ali, šta vaša mast znači i zašto je uopšte neophodno imati? Mast je skladište masti u vašem telu. Neki deo telesne mase je normalan, ali previše dobre stvari može dovesti do gojaznosti i svih povezanih zdravstvenih problema. Mnogi od ovih problema dovode do bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i visokog krvnog pritiska. Zbog ove mnoge razloge, ključno je da pratite nivo telesne mase. Merenje telesne mase ponekad je malo težak, ali uz pomoć biotekhnologije bioimpedancije lako možete dobiti predstavu o postotku svoje mase.
Bioimpedansa: Nepovredna, jednostavna i bezbolna metoda za merenje vaše masne tkanine! Ovo radi tako što prolazi malim električnim strujom kroz vaše telo i meri šta u suštini predstavlja tok crne struje. Ako struja naiđe na veći otpor, onda je dostupno više masti u telu. To je zato što mast ne vodi struju tako dobro kao mišići. Bioimpedansa takođe pruža uvid u druge promenljive poput vaše mišićne mase i stanja hidratiranosti, što su sva važna svojstva kako bi se odredilo kako možete reagovati na određene lečenja. To znači da bioimpedansa ne može samo da vam kaže kolika je vaša ukupna težina, već i koliko masti i mišića doprinosi toj težini.
Jedan od najčešće korišćenih metoda je bioimpedancija, jer nudi jednostavnost u upotrebi, tačnost i neinvazivnost. Njegov proces je brz i ne zahteva nikakve posebne pripreme. Dovoljno je da ste na tegove namenjene za to. Mali električni strujanje će biti prosleđeno kroz vaše telo tegovima. Ne brinite, snaga struja je tako mala da ne uzrokuje ništa osjetljivo. Nad tim, tegovi će vam onda prikazati postotak masnog tkiva pravo na svojoj ploči. To ima jedan broj koji vrlo jednostavno govori nešto važno o vašem zdravlju.
Neki od načina za merenje masti u telu su dermaljubčasti kaliperi, hidrostatičko teženje i DEXA skenovi. Svaki od ovih načina ima svoje prednosti i mane. U poređenju, bioimpedancija je tačnija od dermaljubčastih kalipera, brža, ali može da odlazi za nekoliko postotaka. Takođe je mnogo jeftinija u poređenju sa DEXA skenovima koji su relativno složeni. Bioimpedancija takođe prevazilazi hidrostatičko teženje, stariji način testiranja sastava tela koji zahteva da osoba bude delimično potopljena u vodi (što može biti prilično neprijatno) i općenito nije dostupno u većini teretana ili klinika. Zbog svih navedenih razloga, bioimpedancija je praktična i dobra alternativa za procenu masti u telu.
Bioimpedansa meri sposobnost vašeg tela da čuva električni naboj. Elektricitet mora da obiđe depeše masti. Razlog za to je što masna tkiva traži duže da se sagori nego mišićna tkiva. Zbog toga, čim veća je otpornost vašeg tela prema električnom struju, to ukazuje na dobar nivo masti u vašem sistemu. Niz studija je pokazao da bioimpedansa tačno odražava postotak telesne mase [16–18]. Navodi se da je ona isto toliko precizna i pouzdanija (ako ne i više) od drugih metoda poput DEXA skeniranja, koja su mnogo skuplje ili mogu se izvršiti samo pomoću specijalnog opreme. Kada izgubite težinu, praćenje napretka pomoću bioimpedanse može pomoći. Osim toga, ovo vam može dati uputu da li se gubi mast umesto mišića — nešto verovatno ključno za vaše zdravlje. Analiza bioimpedanse će takođe pokazati atletima da li treba prilagoditi svoj trening i ishranu kako bi performirali na najvišem nivou.
