×
Zdravo svima! Ali šta je kalkulator tjelesne mašte i kako radi? I odgovarate, šta to uopšte jeste? Ova vrlo lepa alatka koja vam može reći koliko je tjelesne mašte u odnosu na sve ostalo: mišići, kosti itd. Međutim, ova informacija može biti od velike vrijednosti za vaše zdravlje.
Da biste koristili kalkulator procenata masti u telu, morate da znaće dve jednostavne stvari: Težinu i visinu. To ima veze sa vašim zapreminom, težina se odnosi na to koliko ste teški dok visina, pa — znamo!. Kada imate tu informaciju spremnu, unosenje je u kalkulator jednostavno poput šetnje u parku. Takođe ćete biti pitate da navedete svoj uzrast i pol. Kada upišete sve ove podatke u kalkulator, on će prikazati neku vrstu prikaza koja kaže koliki je procenat masti u vašem telu. To vas samo upoznaje sa vašim opštim zdravstvenim stanjem.
Ah da, na telo i nauku o masti. Nauka iza svega ovoga je malo komplikovana, pa ću je objasniti što će jednostavnije. Telo ima mast koja obavlja ovaj posao, i ne sve masti su loše. Nemaš sve masti koje su loše za nas! Ona daje našem telu prehrane koje mu trebaju da funkcioniše pravilno i da sačuva zdravlje. Ali postoje i druge vrste masti koje ne bismo smeli jesti previše. Zato je takođe veoma važno da znamo postotak masti u našem telu, da li smo u stanju da čuvamo i održavamo zdrav balans.
Pa dobro — zašto ti onda zatreba da pratиш procenat masne tkivine u tvojem telu? Odlično pitanje! Može biti korisno pratiť BMI kako biste održali željenu težinu. To će takođe sprečiti buduće zdravstvene probleme poput bolesti srca i dijabetesa (koji su ozbiljni medicinski uslovi koji menjaju način na koji naše telo pretvara hranu). Pored toga, sposobnost merenja procenata masne tkivine u vašem telu može vam dati osnovu za postavljanje ciljeva u vezi sa fitnesom. Znanje o tome ko ste i odakle dolazite će biti temelj za postavljanje vrednosti, što će omogućiti preodoljivanje ovog prepreka, pripremu i uzimanje pozitivnih akcija prema oblikovanju jačeg budućeg. To znači da možete uporediti koliko dobro se sada činite u odnosu na prethodni trenutak, a uvijek je motivacionije čak i u danima kada se ne osjećate da ćete implementirati.
Nije tako da ako želite da budete u formi, kalkulator tjelesne mašte mogao bi da vam sledi duh na putu prema tim ciljevima. Redovno ga koristeći ćete moći da pratite svoj napredak. Čuvanje oka na vaš BFP i osiguravanje da se ne povećava tokom vremena, koristeći ovo kao glavni ključ za proveru koliko dobro vaša dieta/vežbanje funkcioniše. Kao uvijek, slušajte svoje telo i prilagodite po potrebi. To će vam pomoći da se oporavite kada stvari postanu teške.
