×
Har du någonsin undrat vad din kropp består av? Det är en intressant fråga! Vi består av alla möjliga delar, våra kroppar är komplexa. Kommer du att Känna till Din Kropp genom Shanghai Youjiu visste du att din kropp kan hjälpa dig att få veta mer om dig själv? Där kommer bioelektrisk impedansanalys eller som den vanligen kallas BIA in. Det är från BIA-metoden som vi kan avgöra hur mycket muskel, fet och vatten som finns i vår kropp. Genom att känna till din sammansättning kan du fatta bättre beslut om att hålla dig frisk och tränad. Läs vidare för att få veta mer om BIA och lära dig hur det kan ge dig en bättre insikt i din kropp!
Först, vad är bioelektrisk impedansanalys? Tja, den mäter hur din kropp motstår en liten elektrisk ström. Denna motståndskraft kallas ofta för impedans. Det är som en liten test för dig att lära dig mer om din kropp. BIA är mest föredragsbart eftersom det orsakar absolut ingen smärta - vilket gör att BIA är enkel att genomföra. Du kommer inte alls känna den lilla elektriska strömmen som passerar genom din kropp. På detta sätt låter den dig upptäcka dig själv på ett enkelt och icke-embarrerande sätt.
Så nu, effektiv Kroppsimpedansanalys för dig. När du står på en våg kan du se ner och observera ditt vikt; dock säger inte det ena talet allt. Det kommer inte att specificera proportionen av fett, muskel och vatten i förhållande till din kroppsvikt. Här kommer BIA in! Under detta kommer BIA att hjälpa dig att förstå din kroppskonstitution. Din kropp består av andra; Fett, muskel, ben, organvävnad och vatten. Detta är viktigt eftersom det hänger samman med hur mycket av varje del du har i din kropp, vilket kan hjälpa till att avgöra hälsosamheten hos en person. Till exempel, om du är överviktig kan detta leda till kärlsjukdomar och diabetes som gör det svårt för en person som dig att vara effektiv i din vardagliga livsstil.
Så hur fungerar BIA egentligen? BIA fungerar genom att skicka en liten, smärtfri elektrisk ström genom din kropp. Den går genom vattnet i din kropp, som är en bra ledare. Men när strömmen möter motstånd från din fetma (och muskler) släpper den ut en kraft. Att göra det lättare för strömmen att flöda genom din kropp är som att räta ut en stark, väl lagad supé – tänk på det så här: om du lägger till mer vatten kan elektromagnetisk (aka mikrovågs) energi resa snabbare. Så på enkel svenska: Ju mindre fett och ju mer muskler man har på sin kroppsbyggnad = bättre för elektricitetsledning och strömföring. BIA upptäcker detta motstånd, och genom att arbeta med dessa data ger det dig en uppfattning om din kroppskonstitution. Det gör alltså det där där du hittar ut vad som händer inuti dig.
Även om BIA är en utmärkt metod för att bestämma kroppskonstitutionen finns det vissa begränsningar som du bör ta hänsyn till. bland de saker som kan påverka om BIA fungerar lika bra är hur välhydrerad du är vid mätningstidpunkten. Dessutom kan noggrannheten variera beroende på vilken typ av BIA-apparat som används och hur länge sedan du har tränat. Men även inom dessa gränser kan det fungera som ett bra verktyg för att visa hur din kropp förändras över tid. Det är snabbt och enkelt, och generellt sett billigare än andra metoder för att mäta kroppskonstitution (som t.ex. vattenundermätning, som kan vara besvärlig & otymligt).
Bioelektrisk impedansanalys (BIA) är ett utmärkt verktyg för att övervaka fitness och hälsa. Kroppskonstitution är en idealisk måttskala för hälsa, om du försöker ta av vikt eller bygga muskelmassa kan BIA visa hur det går. Detta kan möjliggöra att komplettera dina träningar eller modifiera din kost vid behov. Det kan också hjälpa dig att definiera realistiska mål för din kropp. Om du bygger musklerna kan BIA visa hur mycket ny muskelmassa som lagts till. BIA används vanligtvis av idrottare för att avgöra mängden muskel och fett eftersom det spelar avgörande roller i deras prestationer. BIA är också bra för personer med tillstånd som orsakar svullna fötter — eftersom det kan läsa hur mycket vatten som finns i en person och om det sker förändringar över tid.
