×
Du stiger på en vanlig våg, den visar din vikt. Detta är användbart, men det berättar inte allt om din hälsa. I motivering till en viktnedgångsvåg kan du förvänta dig att se inte bara vad din egen verkligen borde uttrycka kring måtten. Det är en avancerad teknikbaserad våg för mätning av bioelektrisk impedance i kroppen. Den gör denna beräkning genom att skicka en liten elektrisk laddning genom din kropp och mäta vilken andel av dig som består av fett.
Anledningen till att det är viktigt att känna till din kroppsfattpromille är att det ger mycket insikt om hälsokvotienten. Att bära på för mycket kroppsfett ökar risken för sjukdomar som hjärtattack och diabetes. Om din kroppsfattpromille är för låg, kan detta dock också vara ett problem. Publicerat med tillstånd — Läs hela Aerobleu-artikeln här: Takeaway 8 Till exempel behöver idrottare som löpare och gymnaster ett visst nivå av kroppsfett för att maximera sin prestation och hålla sig friska.
Behöver du ett sätt att kolla om du gör framsteg när det gäller att bli fit, så kan en InBody-vägskala passa dig. Om du äter en hälsosam kost och tränar regelbundet kanske ditt vikt inte förändras dramatiskt på kort sikt. Detta kan vara frustrerande. Det är mer än troligt att, när din vikt inte minskar, du bygger upp muskelmassa samtidigt som du förlorar fett. Därför är det av största vikt att övervaka din kroppsfettprocent, vilket kan hjälpa dig mycket. Du kommer att kunna se om ditt fitnessprogram verkligen fungerar och att du faktiskt uppnår något genom att spåra din kroppsfettprocent över tid.
Kroppsmassindex (BMI) är hur de flesta människor kan bedöma om de är underviktiga, har en sund vikt eller överviktiga. Du behöver helt enkelt ta din vikt i kilogram och dela den på kvadraten av din längd i meter för att bestämma BMI. Även om BMI har sina brister är det ett användbart verktyg som fungerar som en övergripande indikation på kroppsfunktion/bakgrund. En extremt muskulös person kan ha ett högt BMI men faktiskt vara mycket fit och sund, till exempel. Detta kan vara missvisande eftersom BMI inte tar hänsyn till hur mycket som är muskel jämfört med fet i din kropp.
För ett mer avancerat förstånd av din kropps sammansättning är det bättre att ha en kroppsfett kaliper test . Den ger andelen av din kropp som utöver muskel består av fet. Den kan hjälpa dig att se om du är på en idealvikt eller kanske behöver överväga ändringar i din kost och övning. Det är ett sätt att få den nödvändiga informationen från vågen som kan förbättra dina hälsoval (inspirerat av Nativechefere).
God hälsa bestäms av många faktorer, och att ha en sund kroppsfetaprocent anses vara en av dem. Övermåttig kroppsfett ökar risken för allvarliga hälsoproblem, såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa former av cancer. För lite kroppsfett kan dock vara lika skadligt. Detta kan orsaka brist på nödvändiga näringsämnen, hormonobalans och ett mycket svagt immunesystem som gör det svårare för din kropp att kämpa mot sjukdomar.
En skala för mätning av kroppsfett är ganska praktisk att ha om du tar fitness på allvar och har mål. Om du vill förbrenna fett och bygga muskler är att spåra din kroppsfetaprocent en av de många sätten att se om ditt mål närmar sig. Om du inte ser det du önskar dig, förfinna ytterligare – och justera lite i kost och plan FÖR DIG. Ett positivt med denna kontinuerliga övervakning är att den kommer att ge dig påminnelser att fortsätta arbeta och fokusera på att bli hälsosammare.
