×
Procent av fetma i kroppen Så om du verkligen visste detta, skulle det vara ett mirakel för din välbefinnande. Du kanske också gillar: De olika sätten att mäta kroppsfas & Vikt av att mäta din kroppsfetma
Jag är säker på att jag förenklat det därutöver genom att kalla det kroppsfett, men det finns många olika sätt att mäta ditt feta ersättning. Vi hittade några framgångsrika vägar för dig att ta. Faktiskt, att veta din kroppsfett är toppen av att försöka få reda på vad du är hälsomässigt sett. Övervikt kan leda till allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar eller diabetes (en situation som orsakar att dina blodsockernivåer blir för höga för energiproduktion). Du vet vilken typ av precision du behöver baserat på kroppsfett
Den mest exakta metoden för att mäta kroppsfet är med en ”Dexa-scan”. Med denna specifika scan kan vi mäta total kroppsfet genom att avfärda X-strålar. En av de mest exakta metoderna för mätning av kroppsfet, enligt många, och denna metod har länge ansedits som en standard. Du kommer att ligga på en bord och maskinen kommer att ta bilder av din kropp. Det hjälper till att veta din kroppsfettprocent, vilket är ett tal som anger hur mycket av din kroppsvikt består av fet.
De är specifika instrument som låter dig veta nivån av hud- och fettdjup på olika delar av kroppen, t.ex. armar, mage etc….. De fungerar liknande som kalibrar i CFD…. Dessa fungerar där någon trycker ihop din hud, och mätningen görs av kalibrar som baseras på hur mycket utrymme som finns mellan husrummet. Delvis kropps Viktsketter, vad du gör endast 75% eller mindre av den fullständiga rörelsemönstret från rak ben till fullständig sätt) kan det användas för en grov uppskattning av var du befinner dig i förhållande till ditt procentuella värde.
En annan metod kallas Bioelektrisk Impedansanalys eller BIA. Denna typ av test använder en svag elektrisk ström som skickas genom din kropp. Detta är hur lätt strömmen flöder genom din kropp. Den kan också användas för att mäta mängden kroppsfett du har på grund av att fett och muskel överför elektricitet på olika sätt. Mycket enkelt, och utförs på valda gym eller hälsocentrum.
Hydrostatisk vägning (du hoppar in i en enorm tank med vatten!) Så,, någon kommer att sänka ner dig i tanken och mäta volymen av vattnet som du skjuter åt sidan. Detta ger en grov uppskattning av kroppsfettprocent eftersom muskel är tyngre än vatten och sjunker, vilket gör det mer tätt jämfört med fett som flyter (har lägre täthet jämfört med muskler). Det känns lite konstigt att sätta detta i vattnet, även om noggrannheten är ganska bra.
Sammanfattningsvis är testning av kroppsfett nyckeln till topphälsa. Dexa-scan är den mest noggranna metoden för att mäta detta, men andra metoder fungerar också. Kom ihåg att din kroppsfettprocent är ETT giltigt nummer OCH INTE avgöraren för hälsa. Att vara aktiv är också mycket viktigt och att spela spel, springa eller göra andra underhållande saker. Lika viktigt som fysisk träning är att äta hälsosamt för att bibehålla din kropsliga välbefinnande, så se till att rotera frukter, grönsaker och helsig rörigt!
