×
För friska människor anser Shanghai Youjiu att titta på skelettmuskler är avgörande, eftersom vår kropp använder dem hela tiden för saker som att resa sig och ta ett steg. Skelettmuskler är kopplade till våra ben, vilket låter oss röra olika delar av vår kropp i respons på vad de får från centrala nervsystemet. Detta är en viktig faktor i livsmål på jobbet. Och det slags muskler är också avgörande för att hålla oss friska och känna oss bra oavsett vilken ålder vi är.
Skelettmuskel är den typen av grupp som finns i våra kroppar. Det är ganska mycket, det består ungefär av 1,5 lbs/kg och utgör nästan 40% av vår totala kroppsvikt! Denna muskel hjälper oss i många av våra aktiviteter, såsom att gå, springa, hoppa och plocka upp något. Så skelettmuskeln är vår förmåga att vara funktionella och röra oss väl. Utöver att få oss från plats till plats, hjälper de mer än 600 musklerna i vår kropp att lagra energi och skydda oss mot sjukdomar. Den arbetar dygnet runt för oss!
Vi kan undvika sjuklistan om vi håller våra skelettmuskler friska, och det finns bara några enkla saker som kan göras för att hjälpa till med detta. Kanske gör det det genom att locka oss att bränna kalorier? — En av dessa är att bränna kalorier hjälper oss att hantera vårt vikt och minska risken för hälsoproblem som typ 2 diabetes. Insulin hjälper vår kropp att använda socker på ett mer effektivt sätt, och att ha en bra mängd skelettmuskler förbättrar också insulinsensitiviteten, vilket håller blodsockret i schack. Det viktigaste är att förebygga de hälsoproblem som vanligtvis uppstår på grund av a) för högt eller b) för lågt sockernivå. Våra skelettmuskler utgör ungefär 40 procent av vår kropps vikt och stöder en frisk immunsystemsfunktion så att vi kan motstå sjukdomar och infektioner. De kan även bidra till att läka vår kropp när vi skadas eller får skador.
Hur en InBody hjälper dig att mäta ditt skelettmuskelsnitt En säker och snabb teknik som kan avgöra på sekunder hur mycket muskel, fetma och vatten vi har. Proceduren är på ett icke-invasivt sätt, så det kommer inte att smärta alls. Användningen av InBody-teknik hjälper människor att få veta om sin hälsa och kondition. Eftersom de kan avgöra om det finns tillräckligt med muskelmassa – detta låter kanske lite känt men det kan faktiskt hålla människor utanför sjukhusen. Först kan de avgöra om deras svaghet bara är en utmaning av fysisk försämring och mer träning + att äta rätt kan bygga upp det.
Kroppsmuskeln kan ökas på flera sätt och att känna till dem skulle hjälpa människor att hålla sig fit och friska utan några hinder. För att främja muskelväxt är det nödvändigt att göra vissa styrketräningsexerciser. Sådana exerciser kan variera från att lyfta vikter, använda motståndsbänder till egenkroppsvidder som t.ex. push-ups och squats. Dessa är aktiviteter som förstärker våra muskler. Vi måste äta tillräckligt med protein också, eftersom protein är den viktigaste näringsstoffen som hjälper våra muskler att växa eller återhämta sig efter en träning. Håll dig till en kost som fokuserar på frukt, grönsaker & helsig. Att äta såhär är bra för våra muskler, men också verkligen viktigt för hälsan i stort.
Det är mycket viktigt för idrottare att ha starka skelettmusklerna för att kunna prestera på sitt bästa under en tävling. För vissa personer inkluderar det vanliga styrketräningsövningar, kärlträningsövningar och mycket mer i sina träningsplaner. 8) En rimlig kost (att använda den bästa delen av dina dyra dagliga kalorier för protein och andra nödvändiga näringsämnen är avgörande för muskelväxt och reparation). Det är avgörande att idrottare ser till att de får tillräckligt med vitamin- och mineralintag från sin kost. Sättet att läka och växa på de muskler vi arbetar med i gymmet är genom att ge dem tid på roten medan de återhämtar sig. Medan övning är avgörande för att bli starkare, är vilodagar lika viktiga.
