×
Hindi, talaga mo ba nakikinig ng BIA scale. Isang mahusay na maliit na kagamitan na nagbibigay sa iyo ng iba't ibang pananaw tungkol sa mga bumubuo sa iyong katawan. Ito ay nagpapakita kung gaano kalaki ang iyong taba, bulto at tubig sa loob ng iyong katawan. Ang BIA ay isang Bio-electrical Impedance Analysis. Ang timbangan ay gumagawa nito sa pamamagitan ng pagbalik ng isang napakaliit na elektrikal na senyal sa loob ng iyong katawan. Ginagawa ito upang matukoy ang dami ng taba, bulto at tubig na nakaukit sa iyo. At ang pinakamahusay dito ay ligtas itong gamitin ang BIA scale at walang sakit kahit kanino!
Ang scale na ito mula sa BIA ay may maraming mga benepisyo na makakatulong sa'yo sa bawat paraan. Una, nakakatulong ito para malaman mo ang iyong katawan. Maaari mong tingnan ang mga porsyento ng taba, bulag at kahit ang tubig na binubuo ng iyong katawan. Napakagamit na impormasyon para sa mga taong gustong bumaba sa timbang o magbigay ng katatwiran. Nagpapakita ito ng malinaw na larawan ng iyong punto ng simula. Pangalawa - Ang scale ng BIA ay isang makabuluhang kasangkapan upang sunduin ang regular na pagbawas ng timbang. Sa pamamagitan ng regular na pagsusuri, pinapayagan din ito ang iyong makita kung sanay ka pa ba o hindi. Habang patuloy tayo na nag-aakquire ng taba, mas madalas na kumakain ka ng kaunti kaysa sa sinisira ng iyong metabolismo. Huli, gamit ang scale na ito upang matukoy ang panganib ng sobrang timbang at obesidad (score 25. println()) Mag-ingat, maaaring magresulta ang mataas na antas ng taba sa mga problema tulad ng mga sakit sa puso o diabetes, ito'y mga malalang sakit.
Mga pangkalahatang resulta na makikita mo mula sa isang BIA scale ay ang dami ng taba % at dami ng karneng %. Kaya't mahalaga na ipagpalagay ang dalawang numero ito. Ang datos na ito ay mahalaga para makakuha ng mahalagang impormasyon tungkol sa aming sariling katawan. Ang isang ligtas na dami ng taba para sa mga babae ay nasa pagitan ng 18-25%. Para sa mga lalaki, kaunti itong mas mababa halos 15-20%. Babae 30-50%, lalaki: 40%-60% para sa dami ng karneng. Iyon ang alam natin na mabuting saklaw para sa mga numero ito mula sa ganitong punto, pero kung ang iyong partikular na valor ay malayo sa mga saklaw na ito sa anumang direksyon, marahil dapat baguhin mo ang paraan kung paano kumain o mag-eexercise. Maaari mong ilagay ang mga numero mo sa loob ng ligtas na saklaw sa pamamagitan ng maayos na pagkain at pagsasama ng exercise. Tandaan din, hindi ang BIA scale ay buong katotohanan na sukat ng iyong kalusugan; gumamit ng iba pang paraan upang matukoy kung saan ka naroon. At huwag kalimutan, ito ay magiging sanhi ng mga resulta sa tamang antas ng fitness mo.
Isang isa sa pinakakommon na pangangailangan ng kalusugan na hindi tinatanggap ng maraming paraan ay ang isang BIA scale na kailangan namin lahat sa aming mga tahanan ngayon, lalo na kung ikaw ay nagpapokus sa iyong fitness at mga obhetibong pagbawas ng timbang. Surihin ang iyong komposisyon ng katawan sa regular na pamamaraan upang monitor kung paano ka nagprogreso. Sa paraang ito, maaari kang mag-adjust kung kinakailangan. Bilang halimbawa, kung nakita mo na mas mataas ang iyong porsentaheng taba ng katawan kaysa dati, marahil hindi ka nagkakain ng mabuti. Mga tip para maiwasan ang pagkonsumo Maaari mong patuloyin ang pag-galing nito, kumain ng mas kaunti ng mga 'icky' at higit pang 'mindy reds'. O kaya, kung natanto mo na umtaas ang porsentaheng massa ng iyong kalamnan; maayos at mabuti! Dapat ay gumagawa ka ng tamang bagay sa iyong trabaho sa lakas. Patuloy mong gawin ang mga ehersisyo kung gusto mong patuloyang magtayo ng kalamnan.
Mayroong iba pang mga paraan ng pagsuporta sa pamamaraan ng pag-uukit ng taba sa katawan, tulad ng skinfold calipers o hydrostatic weighing. Gumagamit din ng mga ito ang ilang mga tao. Gayunpaman, sa palagay ko, ang BIA scale ay isang madaling paraan upang makuha ang isang halos tiyak at mabilis na ideya tungkol sa pagganap na hindi kailangan magastos ng sobrang pera. Nagbibigay ito ng agad na mga resulta na madaling maintindihan. Ang mga ibang paraan naman ay maaaring mas mahaba ang oras at karaniwang kailangan ng isang tinatrain na tao na makatutulong sa'yo. Kaya't maaaring mabigat para sa ilang mga indibidwal na gumamit nila. Ngayon, ang BIA scale ay maaaring hindi ang pinakatumpak na bagay sa mundo, ngunit ito ay isang mahalagang kasangkapan sa aspetong iyon. Tinutulak ito upang matuto kung paano ang iyong katawan ay lumilipat habang dumadagdag ang oras, at nagpapahintulot sa'yo na maging ligtas at malusog.
