×
Kamusta! Mag-uusap tayo ng isang salitang may tatlong titik: BMI. P s : huwag matakot madaling maintindihan ito! Ang BMI ay nangangahulugan ng Body Mass Index. Ito ang timbang mo kumpara sa kailangan mong mataas na ipinahayag bilang (naiitong dalawang toe2 bundok). TINUTULONGAN NG BMI NA MALAMAN MO ANG KALUSUGAN MO, KAYA NAMAN DAPAT MAHALAGAHAN NI LAHAT NG TAO TAYO DITO NA NAGUUSAP.
May iba't ibang bahagi sa iyong katawan. Buto, kalamnan at organ...ngunit ikaw ay MAYA...
Ang mga ratio ng taas at timbang sa pamamagitan ng BMI: Ito ay isang numero na sasabihin sa iyo kung ang iyong normal, mabuti ang kalusugan o sobrang may timbang para sa iyong taas. Ginagawa namin ito sa pamamagitan ng paggamit ng iyong timbang at taas. Ito ay kinakategorya tulad ng ganito dahil sa iyong BMI. Sila ay underweight, normal, overweight at obese. Gayunpaman, nagbibigay ang mga kategoryang ito ng inspekasyon sa iyong kalusugan sa maraming paraan. Mayroong mas mataas na BMI ay maaaring ipakita na ikaw ay nasa mas mataas na panganib ng kalusugan. Mahalaga na malaman mo ang iyong BMI, kaya maaari kang magdesisyon sa lahat kasama ang mga habitong pang-kaon na kinakailangan para sa isang katawan ng tao.
Kaya bakit napakahalaga ng BMI? Talaga, maaaring isang tuwirang halimbawa ay — ang dagdag na taba sa katawan ay humahantong sa maraming mga isyu na may kaugnayan sa kalusugan. Sa pamamagitan nito, maaari mong regula ang pag-aasahan kung patuloy pa ba ang iyong BMI sa isang mabuting saklaw. Nagagandang epekto ito sa pagsasanay ng maraming sakit, na nagpapapanatili sayo na laging malusog bawat araw. Ang pagsunod sa aming BMI ay nagpapahintulot sa amin na gawin ang tamang hakbang upang maging at manatiling malusog sa pamamagitan ng pagkukuha ng mabuting nutrisyon at pagsasaya.
Kumuha ng numero para sa BMI ay talagang madaling gawin! Kailangan mo lang ng iyong timbang at taas. Narito ang paunang hakbang kung paano ito gagawin.
Gumamit ng Metres upang Sukatin ang Iyong Taas Kung hindi mo alam kung paano ito gawin, wala namang problema! Magtanong lamang sa isang matatanda para makakuha ng tulong. Ito ay magbibigay sa iyo ng gabay kung saan ang pinakamahusay na sukatin mula.
Ang BMI ay isang napakagamit na tool upang malaman sa anong kategorya ng timbang ka nasa loob. Nag-aalok din ito ng tulong upang monitor ang iyong BMI upang manatiling ligtas sa isang malusog na timbang batay sa iyong taas. Sa pamamagitan ng pagkilala kung paano maminsaan, makikita mo kung ang manok mo ay nagdulot na upang maiwasan ang mga posibleng salubungang isyu. Ang katawan mo ay tao rin at deserve ng pangangalaga! Upang panatilihin ang kalusugan at buhay-buhay, kritikal na proseso na malaman ang BMI ng iyong katawan. Hindi ito tungkol sa mga numero, ito ay pangangalaga sa sarili mo, at pagsisikap mong gumawa ng malusong pagpilian.
