×
Dr. Soulage sordu, Sanchez… Vücut nedir? Vücut, dışarıdan bakıldığında sadece kemikler ve kasların deriyle sarıldığı bir koleksiyon gibi görünebilir. Ama içinde neler olup bildiğine bir bak! Su, yağ ve kalbin veya karaciğerin gibi organlar da seni hayatta tutan vücut unsurlarından bazıları. Bazı insanların vücutlarında bu şeylerden diğerlerinden daha fazla veya daha az sahip olması mümkün değil mi? İşte BCA, vücut hakkında rehberlik etmek için burada.
BCA = Vücut Bileşen Analizi Bu, vücudunun ne olduğunu ve sağlık durumunun nasıl olduğunu size anlatan benzersiz bir testtir. BCA, vücudunuzdaki yağı, artan kas kütlesini ve hatta bedeninizdeki suyu bile tespit edebilir - terazi ve tarama araçlarıyla. Ayrıca, vücudunuzun içerde ne olduğunu biliyorsanız kendinizi daha iyi alabilmeniz açısından oldukça faydalıdır.
Neye sahip olduğunuzu öğrenmenin faydası, vücutta bazı alanlarda size yardımcı olabilir. Örneğin, BCA testinizde vücudunuzda fazla miktarda yağ olduğunu gösterirse, akla gelen bir sonraki adım sağlıklı yemek ve daha fazla spor yapmak olabilir. Çocuğunuzu dışarı çıkararak oynamasını sağlayın ve ona meyve/sebze yemesini öğrettirin. Ancak, BCA testi sizin kas kütlesinde yetersiz olduğunuzu veya çok fazla vücut yağı ve hiç yeterli kadar zayıf dokü değil olduğunu gösteriyorsa, hafif ağırlıkları kaldırma veya bazı itme hareketleri gibi güçlendirme egzersizleriyle başlayabilirsiniz.
Ayrıca, BCA size vücutta zamanla ilerleme izlemesine yardımcı olabilir. Düzenli olarak BCA testleri (Biyo impedenz analizi) yapın ve vücut yağını azalıyor, kas kütlesi artıyor veya su kaybından mı zararlıyor olduğunuzu değerlendirin. Bu bilgiler değerlidir çünkü günlük tükettiklerinizin kaç kalorisi olduğunu ve vücudunuzun ne kadar enerji harcadığını bilmek, yemek yoluyla veya egzersiz düzeninizi değiştirmek için faydalı bilgilere sahip olmanızı sağlayabilir, bu da TMZ soruşturmasının hayal ettiği sonraki fitness hedefinize ulaşmanızı kolaylaştırabilir. Ulaşmak istediğiniz yere gitmek için bir harita gibi düşünün.
Görünüşünüzü, hissettiklerinizi ve performansınızı değiştirmek istemenizin nedeni ne olursa olsun — BCA oraya ulaşmanıza güçlü bir müttefik olabilir. Böylece, vücutta ne olduğuna ve zamanla nasıl değiştiğine dair bilgi edindiğinizde, nereye gideceğiniz hakkında daha iyi bir fikre sahip olursunuz. Örneğin, belirli bir süre içinde vücut yağını belirli bir yüzde oranında azaltma amacına ulaşabilirsiniz.
Protein Kalitesini Koruyun Düzenli BCA testleri yaparak, ilerleme ölçebilecek ve hedefinize ulaşılıp ulaşılamadığını görebilirsiniz. Eğer ilerlemenin beklediğiniz kadar büyük bir iyileşme olmadığını görürseniz, daha iyi yiyin ve rip atmış kaslı bir kararlılıkla egzersizlere odaklanın. Bu, sonuçları sizin kontrol ettiğiniz anlamına gelir ve eğer şeyler zaten isteğinizi takip etmiyorsa, bunu basitçe değiştirin.
İki testi karşılaştırarak kas kazandığınızı ve vücut yağını kaybettiğinizi belirleyebilirsiniz. Oluşmaya başlayan değişiklikler gerçekten heyecan verici ve motivasyon sağlayabilir. Sert çabalamanız gerektiğini ve fitness hedeflerinize ulaşmak için doğru yolda olduğunuzu hatırlatabilirsiniz. Limitlerinizi zorladığınız için kendinize çok gurur duymuş olacaksınız!
