×
Merhaba herkese! Ancak bugün, bu muhteşem makine adlı olanla ilgili konuşacağız bioimpedans vücut kompozisyonu . Bu cihaz, vücudunuzu ve onun bakımını tamamen açıklar. İnsan vücutunu tanımak için sağlığı ve fitness yaşam tarzı açısından önemli olduğu belirtilmesi gerekir, bu yüzden suyu bu sağlayıcıya aktararak başlayalım.
Dışarıda bulunan ve vücut hakkında bilgiler edinmenize büyük katkı sağlayabilecek çok faydalı bir araç var. Bu araç, IDXA tarama makinesidir. Vücutta özel teknoloji kullanarak kas, yağ ve kemikler gibi farklı bölgeleri ölçer. Bu makineye bindiğinizde, vücut içinde ne olduğunu gösterir. Bu size, sahip olduğunuz güçleri ve yetenekleri veya sağlıkla ilgili akışı söyler!
Vücutnuzu Tanıyın: Bizim her birimiz farklı bedenlerimizle ayrılmışız. Bu makine, size vücut türünüzü anlamak için yardımcı bir alet olabilir. Bir bira karnı gibi güçlü göbekleri ele geçirmek için bu özellikle faydalıdır. Eğer sağlık veya fitness hedefleriniz varsa ve bunları elde etmek istiyorsanız, bu durum özellikle yararlı olacaktır. Eğer daha güçlü ya da daha fiziksel olarak aktif olmak istiyorsanız, vücut türleriniz en iyi yaklaşıma karar verebilir.
İlerlemenizi Ölçün: Kas kazandırma veya kilo vermeye çalışırken bu makine size ne kadar iyi (ya da kötü) gittiğini gösterir. Beklediğiniz şeyleri inceleyin. İlerlemenizi test etmek için düzenli olarak diğer katkıda bulunan bireylerle empati kurarak ya da sorular sormaktan emin olun ve önceden belirlenen nicel değişkenlerle kırmızı bayraklar olarak işaretleyin. Oradan, işler ilerlemiyor ise gerekirse hedeflerinizi veya planlarınızı tekrarlayıp ayarlayın.
Bir örnek, kilo vermeye çalışmak — ve bunu, terazide ayağınızı attığınızda görebileceğiniz bir sayıya dayandırmak olabilir. Asıl olarak... birkaç nedenle: Yedikleriniz veya içtiğiniz şeyler, harcanan kaloriler direkt olarak HH'ye veya kilo vermeye bağlı değildir çünkü yürüyüş (~50k) kas kullanımını artırır ve BM'yi etkiler. A bia vücut bileşimi için terazi daha fazla bilgi verir. Size zayıflıyor veya duruyor olduğunuzu söyleyebilecek bir alan, vücut yağı oranıdır ve bu, kas kazanıp kazanmadığınızı anlamak için önemli bir bilgidir. Bu veriler, diyet yapacağınız veya spor yapacağınızda size biraz daha fazla bilgi sağlar.
Mesela, kas kütlesini artırmaya odaklısınız, o zaman bu cihaz sizi, bu iddianın doğru olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olabilir. Eğer sonucun isteğinizi karşılamadığını düşünürseniz, antrenman programınızı veya diyetinizi değiştirebilirsiniz. Bir antrenör programı olmadan da kendi fitness hedefleriniz üzerinde kontrol sahibi olabilir ve gerekli ayarlara ulaşarak performansınızda yeni zirvelere gelebilirsiniz.
Örneğin, vücut yağı oranınızı azaltmak gibi bir hedefiniz varsa, yaklaşık olarak kaç beden yağı olduğunuzun fikrini alabilir ve bunu bir analiz makinesi kullanarak hesaplayabilirsiniz. Böylece, zaman içinde ilerlemenizin geçmişini tutabileceksiniz. Oluşan tüm hareketlerden haberdar olmak, size başarı yolunda cesaretlendirici ve odaklanmış kalmanıza yardımcı olacaktır.
