×
Vücudunuzun ne olduğunu öğrenmek istiyorsanız, muhtemelen bir bioimpedans vücut kompozisyonu . Bu, size vücutğunuzun kaç kadarının yağa, kaslara ve kemiklere suya vs. ait olduğunu tam olarak söyler çünkü bu, sadece size her gün iyi hissetmenize ve sağlıklı olmanıza yardımcı olabilecek değerli bilgiler sağlar.
Diğer bir deyişle, vücut kompozisyonun nedir? Bu işlem, vücudunuzun üzerinden zayıf bir elektrik akımı gönderen bir makineyle yapılır. Bu akım zararsızdır ve cihaza vücut yağını, kasları, kemikleri ve suyu ölçmesine yardımcı olur. Bu testi okumak hızlı yapılabilir, çünkü gerçek süreç genellikle sadece birkaç dakika sürer. Duyurusu, hiçbir şekilde AĞRI TİTEREK olmaması sayesinde, sakin ve rahat hissedeceksiniz!
Bu nedenle, bunun önemli olduğunu anlamak gerekir bia vücut bileşimi için tamamlandı; yani vücudunuzu içten dışa tanırsınız. Sizin için daha sağlıklı olmak adına almanız gereken diğer adımları gösterebilir. Örneğin, test vücut yağını çok yüksek gösterdi… belki daha fazla hareket etmeli ve meyve ve sebze yemelidir. Ancak, test eğer kas kütlesinde yetersizlik olduğunu gösteriyorsa, fizyoterapistiniz size ekstra kas inşa etmenize yardımcı olabilecek güçlendirme egzersizleri önermektedir.
Bu test aynı zamanda kendinizi neden böyle hissettiğiniz konusunda bir fikir veren giriş düzeyinde bir kaynak olabilir. Örneğin, öğle vakti veya hatta akşam workout rutininizde enerjinizi kaybetmeye başlıyorsanız, bu durum su (H2O) tüketiminizin yeterli olmadığını gösterebilir.hidratasyonunuza dikkat edin! Zayıf sonuçlar alırsanız, muhtemelen daha fazla kas kütlesi kazanmanız gerektiğini ifade eder.
Vücut kompozisyonunuz hakkında bilgi sahibi olmanın önemi, sağlık açısından iyileşmeye yardımcı olabilir. Söylenebileceği gibi, bedeninizde fazla yağı varsa kalp sorunları ve hipertansiyon için risk faktörü olabilirler, söylenmesi istenmeyen bir anlamda da olsa zor anlaşılır gibi gözüküyor. Buna ek olarak, bu durumlar da yaşamınıza ciddi şekilde etki eden ciddi koşullar olabilir. Diğer yandan, eğer kasınız yetersiz ise zayıf olabilir ve aktiviteler veya sporlarda daha kolay yaralanabilirsiniz.
Vücut yapınızın nasıl olduğunu bilmek aynı zamanda kendine güven oluşturmakta yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzun sağladığını bilmekle kendinize daha güvenli hissetmenizi sağlayacak. Sadece bu güvensizlik sizi sevdiğiniz şeyler için mutlu ve daha fazla enerjiyle dolduruyor...sevdiginiz sporları oynamak, arkadaşlarınızla vakit geçirmek veya sadece eğlenmek.
Vücut bileşimi analizörü testinin hedeflerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olabileceği pek çok yolu vardır. Örneğin, hedefiniz kilo vermektir; bu durumda test ile gerçekten yağı mı yoksa kası mı kaybettiğinizi kontrol edebilirsiniz, bu da size iyi sağlıkta yardımcı olabilecek zor bir şeydir. Eğer kas kazanmayı hedefliyorsanız, test size kaslarınızın zayıf olup olmadığını söylerken, biraz fazladan yağ eklediğinizi gösterebilir.
