×
Daha önce "" duyduğunuz oldu mu? bioimpedans vücut kompozisyonu "? Bir bireyin vücuttaki yağ ve kas oranını okuyan oldukça özgün bir test. Bu test, sadece bir terazideki gösteriyi değil, daha fazla bilgi verdiğinden dolayı kritik importance taşır. Vücut yapınızın ne olduğunu anlamaya yardımcı olur. Bu test, koşucular, futbolcular gibi sporcular arasında popülerdir çünkü onlara vücutları hakkında bilgi verir. Bu durum onları sağlıklı tutar ve farklı sporlarda performanslarını artırır. Şans eseri, Shanghai Youjiu adlı bir şirket orada olacak ve vücut kütlesi bileşimini test etmek için hizmet sunacak böylece sıralamayı reddedebilir ve zamanınızı daha sağlıklı olmak için harcayabilirsiniz.
Vücut Kitle Bileşimi ölçümlerinin türleri Biyoelektrik engelleme Vücut ya oranını ölçmek için birçok farklı yöntem vardır, bugün en popüler yöntemlerden biri de Bio-elektrik Engelleme Analizi (BIA) olarak adlandırılır. Bu cihaz vücudunuzda çok düşük bir elektrik akımı geçirir. Temelde cihaz, akımın dokularınızdan ne kadar iyi geçtiğini ölçüyor. Bu da sahip olduğunuz yağ ve kas miktarını belirlemeye yardımcı olur. Deri katmanı ölçümleri, beden bileşimini gösteren başka bir yöntemdir. Bu teknik kapsamında, eğitilmiş bir kişi, vücuttağınızın farklı bölgelerini kalibrörlü pincerce sıkıştırır. Onlar deri katmanlarını sıkmaya çalışarak vücudunda ne kadar yağa sahip olduğunu test eder.
Hava kaydırma plezisografisi adı verilen bir ölçüme yöntemi de vardır. Bu testte, bir tür büyük odada oturursunuz. Makine, içine oturduğunuzda vücutla uzaklaştırdığınız hava miktarını algılar. Bu, size vücut yağını yüzde oranını belirlemenize yardımcı olur. Bu özellikle, fazla yağı veya yetersiz kas kütlesi olup olmadığını öğrenmek isteyen sporcular için çok faydalıdır. Onlara zırh antrenmanlarında ve daha iyi performans için yardımcı olacaktır.
Atletler için Vücut Kitle Bileşimi Testlemenin Ne Kadar Önemli? Hmm, atletler, vücudunun ne kadarının yağı ve kas olduğunu bilmelidir... tahmin ettiğiniz gibi performansı artırmak için. Daha fazla kas ve daha az yag olanlar genellikle daha güçlü ve hızlıdırlar. Bu, hız ve güçle kazanılan spor dallarında önem taşır. Oyun sırasında meydana gelen yaralanmaları önlemek için vücut kitle bileşimlerini korumalılardır. Bir sporcunun fazla yağını taşıması eklem sistemine stres ekler. Bu da onları koşarken, zıplarken veya tam uçuşta (bunu böyle adlandırabiliriz) yaralanmaya çok daha eğilimli kılar.
Atletler, LBM'yi değiştirerek ve vücut yağını düşürerek performanslarını geliştirebilirler. Örneğin, bu yönde bir yaklaşım, kas kazanmak veya yağ kaybetmek için vücut bileşimine odaklanmayı içerebilir. Bu, sadece fiziksel durumlarının en üst seviyede kalmasına yardımcı olacak, ancak aynı zamanda rekabetin zirvesinde performans göstermelerine de imkan tanıyacaktır.
Eğer obezlikten kaynaklanan zorlukları yaşadıysanız, bu yolla vücut kitle bileşimi testi aracılığıyla vücudunuzu daha iyi anlayabilirsiniz. Vücut yağını ve kas kütlesini bilmek, kilo vermeyi planlarken çok önemlidir. Vücut kitle bileşiminizi farklı zamanlarda ölçerseniz, ilerlemenizi veya eksiklikleri belirleyebilirsiniz. Örneğin, vücut yağındaki azalma ve kas kütlesindeki artış, optimal sağlığa doğru gittiğiniz bir işaret olacaktır!
Vücut Bileşimi Testi Sadece Sporcular İçin Değildir. Herkesin vücut yağı ve kas kütlesinin oranını bilmesinden fayda sağlayabilirken, bu sizleri etkileyebilecek yaygın bir sağlık sorunundan koruyabilir. Örneğin, obezite kalp hastalığı veya diyabet gibi ölümcül sağlık sorunlarına neden olabilir. Vücut kütle bileşim testleri, bir kişinin vücutlarının şekli ve boyutunda nasıl değiştiğini daha iyi anlamasına yardımcı olur. Bu bilgilendirici veriler onların daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için daha iyi kararlar vermelerine imkan tanır.
