×
Herkese merhaba! Peki ya bir vücut yağı hesaplayıcı nedir ve nasıl çalışır? Ve cevap veriyorsunuz, o da ne demek? Bu harika araç sizi vücuttaki yağ oranına ne kadar olduğunu ve diğer her şeye kıyasla söyleyebilir: kas, kemikler vs. Ancak, bu bilgi sağlığınız için çok değerli olabilir.
Bir vücut yağı oran hesaplayıcısını kullanmak için iki basit şeyi bilmelisiniz: Ağırlık ve Boy. Bu, haciminizle ilgili bir şey; ağırlık ne kadar ağır olduğunuzla ilgilidirken boy... evet, bildiğiniz gibi!. Bu bilgilerle hazır olunca, hesaplayıcıya bu bilgileri girmek sadece bir yürüyüş gibidir. Ayrıca yaşınızı ve cinsiyetinizi belirtmeniz istenecektir. Bu tüm bilgileri hesaplayıcıya girdiğinizde, vücudunuzdaki % kaç yağ olduğunu gösteren bir tür görselleştirme sunacaktır. Sadece genel sağlamlığınız hakkında size fikir vermektedir.
Ah evet, şimdi vücut yağı bilimine geçiyoruz. Bütün bu konudaki bilim biraz karmaşık olduğundan, en basit şekilde açıklayacağım. Vücut, bu işi yapan yağı vardır ve tüm yaglar kötü değildir. Tüm yağ bize kötü değil! Bize vücudumuzun düzgün çalışabilmesi ve sağlık koruyabilmesi için gereken besinleri verir. Ama fazla yememeli olduğumuz başka türlerde yağ da vardır. Ayrıca, bu nedenle vücut yağı %'mizi bilmek çok önemlidir, çünkü sağlıklı bir dengeyi koruyup koruyamayacağımızı belirler.
Peki ya — vücuttaki yağı oranına neden önem veriyorsunuz? Harika bir soru! İstediğiniz ağırlığı korumak için VKE'nizi izlemek faydalı olabilir. Ayrıca, kalp hastalıkları ve diyabet gibi (vücudumuzun yiyecekleri nasıl dönüştürdüğünü değiştiren ciddi tıbbi durumlar) gelecekteki sağlık sorunlarından uzak tutacaktır. Ayrıca, vücuttaki yağı oranınızı ölçme yeteneği, fitness hedeflerinizle ilgili bir temel belirlemenize yardımcı olabilir. Kim olduğunuzu ve nereden geldiğinizi bilmek, değerlere sahip olmak için gerekli temeli oluşturur. Bu engeli aşın, daha parlak bir gelecek şekillendirmek için pozitif adımlar atın. Yani, önceki bir zamana kıyasla ne kadar iyi gittiğinizi görebilir ve uygulamak istemediğiniz günlerde bile her zaman daha motive olursunuz.
Koşullandırma yapan insanlar olmak için yanıp tutuşuyorsanız, bir vücut yağı hesaplayıcı muhtemelen arzularınız için yolculukta ruhunuzda kalacaktır. Onu düzenli olarak kullanarak ilerlemenizi izleyebileceksiniz. Zamanla artmadığından emin olmak ve bu durumu diyetinizin / egzersiz rutbinizin ne kadar iyi gittiğini görmek için anahtar olarak kullanmak için BFP'ne dikkat edin. Her zaman vücudunuza dinleyin ve gerekiyorsa ayarlamalar yapın. Bu da, şeyler gerçekten fan'a çarptığında size geri kalkmanıza yardımcı olacak şeydir.
