×
Ancak, bu yağ normal bir karnı yağ türü değil, mesela kanguru çantısı gibi. Bu yağ, karaciğer ve böbrekler gibi değerli organları sarmalıyor ve bunların bedenimizin etkili şekilde çalışmasını sağlamamıza yardımcı oluyor. İç yağ, kolayca görebildiğimiz dış vücut yağı türleri değil, örneğin karnınızın çevresindeki veya bacaklarınızdaki; hayatta kalabilmek için gereken iç organlara atıfta bulunuyor [1]. İç yağı bilgisi çok önemli çünkü ölçümler bize ne kadar sağlıklı olduğumuzu gösteriyor ve iyi sağlık durumunu sürdürmek için ne yapmamız gerektiğini söylüyor.
Dahili yağ, sağlığımız hakkında bilgi edinmek ve yaşamlarımızı geliştirmemize yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşamda en büyük yönlerden biridir. Dahili yağ, ciddi sağlık sorunlarına ve hastalıklara neden olabilir. Bu hastalıklar, kalp ile ilgili olanlardan diyabet ve yüksek tansiyona kadar değişir. Bu sorunlar, kontrol edilmezse günlük hissettiğimiz şekilde etkileyecek ve daha büyük sorunlara dönüşebilir. İçerideki yağını göremediğiniz için, ne kadarınız olduğunu değerlendirmek için cihazlar ve yöntemler vardır. Vücudunuzdaki o yağı ne kadarını görmek ister misiniz? Dışarıdan normal görünüyorsa da, bunu incelemek için tek bir yolu var ve bu da tarama denilen işlemdir.
Derin bağırsak yağı taralaması, bilmediğimiz çoğu gizli sağlık riske anlamamız için iyi bir yoldur. Bu tür yağ, içinde bulunur-gözle görünmez — ve fark etmeden birikebilir. Bir bioimpedans testi — vücudumuzdaki tam miktarda iç karayı ve gelecekteki sağlık sorunlarına ne kadar yatkın olduğumuzu söyler bize. Bu çok önemli çünkü bize yüksek miktarda iç karayının olup olmadığını söyler, yani ne yapacağımız bilgisiyle ne yapacaksınız?!
Organ yağı taraması, birkaç alternatif yöntemden daha iyi ve daha kesin bir sağlık göstergesidir. Vücut kitle indeksi (BMI) sadece bedenimizin dışındaki görünürlükteki yağı ölçebilir. İçerideki yağı içermez. Gösterici yağı taramak daha iyidir çünkü hem açık hem de gizli tüm yağları içerir ki bu bizim sağlık riskimizi daha doğru anlamamıza yardımcı olur. İç karamızı ne kadar iyi bilirsek, sağlık ve genel yaşam konusunda daha iyi kararlar verebiliriz.
İç organlardaki fazla yağın bize zararlı olduğunu biliyoruz. Bu, kalp hastalığı, diyabet veya hipertansiyon gibi kronik sağlık sorunlarımızı yaşamamız olasılığını artırabilir. Aşırı visceral yağ, organlarımızın yapması gereken işten daha fazla çalışmasına neden olur. Nihayetinde, vücudumuzdaki iç yağ miktarının fazla olması, organları baskı altına alarak işlevlerini çok daha zor hale getirir. Bu, organlarımızın birlikte uyumlu şekilde çalışmasını zorlaşaran stres faktörüne katkıda bulunabilir. Uzun vadede, bu durum daha fazla sağlık sorunu yaratabilir ve bu nedenle iç organlardaki fazla yağa bağlı bazı ölümcül riskleri tanımak önem taşır. Bu bilgi, bizi daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik edebilir ki bu da iç organlardaki fazla karın yağını azaltmamıza yardımcı olacaktır.
Merhaba, sağlığımıza ve kendimizi biraz daha iyi anlamamıza denk gelir. Normal yağ taramasından neler öğrenebileceğimize bakalım: - İç yağları ne kadar nicelikte olduğunu ölçümleme filtreleyeceğiz ve hangi miktarın minimum aralığa girmesi gerektiğini göreceğiz ve sağlık sorunları için yüksek riskte olan yüksek seviyeyi görecekiz. Hayatlarımızda pozitifleri para otoritesini atmak için sağlık risklerini anladığımızda yaşamaktadır. Pekala, genel olarak yemek tarzımızın iyileştirilmesi gerekebilir veya belki de daha fazla spor yapmamız gerekir. Ve eğer bir sağlık konumu varsa, tabii ki doktoru aramak ve hasta olmaktan nasıl önleme alabileceğinizi sormak mantıklı olacaktır.
